ਪੀਨਟ ਥਾਈ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਇਕ ਪੂਰਨ ਗਰਮੀ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੋਰੜੇ ਲਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਬਸ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਸਾਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਨੂਡਲਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ. ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਕਨਿਕ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ! ਇਹ ਬੈਕ ਯੀਅਰ ਬਾਰਬੇਕਿਊ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਵੀ ਸਹੀ ਰਕਮ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ੁੱਧ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਗਰਮ ਸ਼ੰਜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਗਾਜਰ, ਬੌਕ ਟੋਆਏ ਜਾਂ ਲਾਲ ਪਨੀਰ, ਬਰੌਕਲੀ, ਬਰਫ ਮਟਰ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਕ ਦੀ ਥਾਂ ਬਦਲੋ.
ਇਹ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉ, ਪਾਸਤਾ ਪਕਾਓ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਢੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਸੇਵਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋੜਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ 'ਤੇ ਚੁੱਕ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ' ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!
ਕੋਈ ਵੀ ਸੁਕਾਇਆ ਪਾਤਾ ਕਰੇਗਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲ਼ੇ ਫਾਸਲੀ ਜਾਂ ਫਾਰਫਲੇਲ ਵਰਗੇ ਛੋਟੇ ਪਾਸਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਸ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਨਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਡੱਬਾ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਾਲ ਭਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਡਿੱਗ ਦਿਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਚਮਚ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ (ਜਾਂ ਚਾਵਲ ਦੇ ਸਿਰਕੇ)
- 2 ਚਮਚੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚੇ ਅਦਰਕ (ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ)
- 2 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 2 ਚਮਚੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
- 1/3 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1/4 ਕੱਪ ਕੇਚੁਪ
- 1/4 ਕੱਪ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਚੌਲ ਵਾਲਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ
- 1 ਚਮਚਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
- 2 ਚਮਚੇ ਸ਼ਿਰਿਰਚਾ ਗਰਮ ਸਾਸ
- ਨੂਡਲਜ਼:
- 1 lb. linguini (ਜਾਂ ਕਬੂਤਰ ਦੇ ਸਬੰਧ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸੁੱਕੇ ਪਾਤਾ)
- 1/2 ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਖੀਰੇ (ਘੱਟ ਤੋਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1 ਬਾਕ ਟੋਆ ਦਾ ਸਿਰ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼, ਕੱਟਿਆ ਜਾਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 4 ਗਾਜਰ (ਪੀਲਡ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1/4 ਕੱਪ ਚੂਰਾ ਦਾ ਜੂਸ (ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਤਨ)
- 1/4 ਕੱਪ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 3 ਸਕਾਲੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ
- 1 ਚਮਚ ਚਮੜ੍ਹੇ ਤਿਲਕ (ਚਿੱਟੇ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸਮੂਥ ਹੋਣ ਤਕ, ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਜਾਂ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿਚ ਸਾਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ.
- ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਲ dente ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਕੁੱਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪੈਕੇਜ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਅਨੁਸਾਰ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਦਾ ਮੋਟਾਈ ਅਤੇ ਚੌੜਾਈ ਲਈ ਕੱਟੋ. ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਚੂਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾ ਕੇ ਸਬਜ਼ੀ ਕੱਟੋ. ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੈਰੀਨੀਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ.
- ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਸਾਸ ਅਤੇ veggies ਨਾਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ. ਸਕੈਲੀਅਨਾਂ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕ ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਸ਼ਾਰੀਰਾਚ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ!
- ਤੁਰੰਤ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਦਿਓ ਜੇ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਚੌਲ ਬਣਾਉ, ਪਾਸਤਾ ਪਕਾਉ ਅਤੇ veggies ਕੱਟੋ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਤਿੰਨੋਂ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 547 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,548 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 89 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |