ਇਹ ਸੈਲਮਨ ਪੈਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਓਲਡ ਬੇ ਸੈੱਸਿੰਗ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਤੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਿੱਕ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਹਲਕੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਲਮਨ ਕੇਕ ਵਿਚ ਓਲ ਬੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਕੁਚਲਿਆ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਚਿਪਸ ਸੁਆਦੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਈਂਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ: ਪਿਕਨ-ਕ੍ਰੱਸਟਡ ਸੈਲਮਨ ਰਿਸੈਪ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਵੱਡਾ ਬੇਕ ਹੋਇਆ ਆਲੂ
- 1 ਕੱਪ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਚਿਪਸ
- 1 ਚਮਚਾ ਪੁਰਾਣਾ ਬੇ ਮੌਸਮੀ
- 2 7 ਆਊਟਸ ਪਾਊਚ ਸਲਮਨ ਜਾਂ 1 14.75 ਔਂਸ. ਸੇਲਮੋਨ, ਨਲੀ ਅਤੇ ਫਲੇਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1/4 ਕੱਪ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੋਟੇ-ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਕੱਪ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਚਮਚਾ ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ
- 1 ਕੱਪ ਪਾੰਕੋ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ
- 1 ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪੋਟੇ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਫੁੱਟੋ. ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. 5-8 ਮਿੰਟਾਂ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
- ਇੱਕ ਮੈਟਲ ਬਲੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਚਿਪਸ ਰੱਖੋ. ਕੁਚਲਣ ਤੱਕ ਪੱਲਸ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ ਆਲੂ ਅਤੇ ਓਲਡ ਬੇ ਤੋਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮੋਟਾ ਮਿਸ਼੍ਰਿਤ ਆਲੂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਬਣਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਲਸ.
- ਇੱਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ 1/2-ਇੰਚ ਦੇ ਮੋਟੇ ਸੇਲਮਨ ਪੈਟੀ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉ.
- ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਤੇ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਪੈਨਕੋ ਫੈਲਾਓ. ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ ਕੋਟਿੰਗ, ਪਨੋਕੋ ਵਿੱਚ ਸਲਮੋਨ ਪੈਟੀਜ਼ ਡਿੱਪ.
- ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਨੌਸਟਸ ਸਕਿਲੇਟ ਵਿੱਚ ਮੀਟਦਾਰ-ਹਾਈ ਗਰਮੀ ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੀਟ. ਸੈਲਮਨ ਪੈਟੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫਰਾਈ.
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 505 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 72 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 370 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 43 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |