ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਥੋੜਾ ਮਿਹਨਤੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਫਲੈਪਜੈਕ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਬਰਾਂਚਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਲਾਜ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ, ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਪਿਘਲਾ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਸੇਵ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਆਟੇ
- 3 ਡੇਚਮਚ ਖੰਡ (
- ਸਫੈਦ ਦਾਣੇ ਵਾਲਾ )
- 2 ਚਮਚੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 2 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ
- 1 1/2 ਪਿਆਲਾ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ (ਵਨੀਲਾ ਸੁਆਦ, ਜਾਂ
- ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ )
- 3 ਚਮਚੇ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ
- 1/2 ਕੱਪ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ (ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਫਰੀ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਤੋਂ ਟੁਕੜੇ)
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪਕ: ਮੈਪਲ ਸੀਰੋਪ, ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ, ਜਾਂ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਡੇਰੀ-ਮੁਫਤ ਚਾਕਲੇਟ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇਕ ਵੱਡੀ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿਚ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਆਟਾ, ਸ਼ੱਕਰ, ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਨਮਕ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੋ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਇਕ ਹੋਰ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿਚ, ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਅੰਡੇ, ਵਨੀਲਾ ਸੋਏ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਮਿਲਾਉਣ ਤਕ ਮਿਲਾਉਣਾ. ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਵਿੱਚ ਗੁਣਾ ਕਰੋ.
- ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਮੜੀ ਪਾਉ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਸੁਆਦਲਾ ਪਾਉ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੇ ਗਰਮੀ ਪਾਓ. ਹਰੇਕ ਪੈਨਕੇਕ ਲਈ ਪੈਨ 1/4 ਕੱਪ ਲਈ ਸਟਰੈਟਰ ਪਾਓ. ਕੁੱਕ ਜਦ ਤਕ ਫੁੱਲ ਪੈਨਕੇਕ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ, ਤਦ ਝਟਕੋ, ਅਤੇ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇੱਕ ਸੇਵਾਦਾਰ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਮੈਪਲ ਚੇਚ, ਪਿਊਟਰ ਸ਼ੂਗਰ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਡੇਰੀ-ਮੁਫਤ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 349 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 152 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 806 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |