ਰੋਮਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ Grandma ਨੇ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਰਪੂਰ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਸਨ: ਚਿਕਨ (ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਭਾਰਿਆ ਸੀ) ਅਤੇ ਪੈਕਾਨ (ਫਾਰਮ ਤੇ ਪਿਕਨ ਦੇ ਰੁੱਖਾਂ ਤੋਂ).
ਆਪਣੇ ਕਾਜੂਨ ਪਿਕਨਿਕ ਦੇ ਇਸ ਸਲਾਦ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿੱਟੇ ਮਾਸ ਚਿਕਨ, ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿਚ ਕੱਟੋ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੈਲਰੀ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼
- 3/4 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1/2 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਕਨ
- 1/2 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਤਾਜ਼ੇ ਮਸਾਲੇ
- 1 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਚਿੱਟੇ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਟਾਸਾਸੋ ਸੌਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਲਾਉ, ਇਸ ਲਈ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਇਕ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਫੁੱਲੀ ਬਣਤਰ ਹੈ.
ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਰੋ :
ਮਾਰਕੀਟ ਜਾਂ ਡੈਲੀ ਤੋਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਖ੍ਰੀਦੋ, ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਖਰੀਦ ਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਪਕਾਨਾਂ, ਸੇਈਨ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਟਾਸਾਸਕੋ ਸੌਸ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਧੋਖਾ ਦਿਓ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਧੇਰੇ ਰਸੋਈਆਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਚੀਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ).
ਜਦੋਂ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਜੋ ਕਮਜੋਰ ਚਿਕਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਂ ਇੱਕ 5-ਪਾਊਂਡ (ਕੱਚਾ) ਚਿਕਨ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੋਨਲ, ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਦੇ ਲਗਭਗ 2/4 ਪਾਊਂਡ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਦੇਵੇਗਾ - ਪਰ ਬਚੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੁੰਬੋ ਜਾਂ ਜੰਬਲਿਆ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਦੱਖਣੀ-ਸਟਾਈਲ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਇਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 462 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 39 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 81 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 852 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |