ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਰੇਬੀਅਨ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ "ਜਰਖ" ਰਗੜ ਹੈ. ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚਿਕਨ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕਿੱਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸੂਰ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਝੀਂਗਾ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਫਲੇਕਸ
- 2 ਚਮਚੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
- 4 ਚਮਚੇ ਥਾਈਮੇ
- 4 ਚਮਚੇ ਖੰਡ
- 4 ਚਮਚੇ chives (ਸੁੱਕ)
- 4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 2 ਚਮਚੇ ਮਿਲਾਕੇ ਹਰਚੀਸ
- 2 ਚਮਚੇ ਕਾਲੇ ਮਿਰਚ
- 2 ਚਮਚੇ ਸੇਈਨ
- 1/2 ਚਮਚਾ
- ਨਾਈਜੀਗਾ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਠੰਢੇ, ਹਨੇਰੇ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਜੇ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਰੇਸ਼ੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹੇਗਾ.
2. ਰੋਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਉਦਾਰ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਟ ਮੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ. ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗ੍ਰਿਲ ਜਾਂ ਸੇਕ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 88 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 1 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 4,659 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |