ਇਹ ਬੇਕਡ ਕਰਿਸਪ ਟਸਟਦਾ ਸ਼ੈੱਲ ਰੈਸਿਪੀਨ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਟੋਸਦਾਦ ਜਾਂ ਟੈਕੋ ਸਲਾਦ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਆਟਾ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾਸ ਤੌਣ ਦੇ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਬੇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੌਰਟਿਲਾ ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਭੂਰੇ ਜਾਂ ਜਲਣ ਦੇਵੇ.
ਇਹਨਾਂ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ-ਟੌਗਾਦਾਸ ਲਈ ਵਰਤੋ- ਪਰ ਟੇਕਸ-ਮੇਕਸ ਸਟਾਈਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਲਈ ਵੀ. ਕੁਝ ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਅਤੇ ਪੇਪਰ ਜੈਕ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਪਾਈਲਲ, ਫਿਰ ਪਨੀਰ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਜਲੇਪੇਨੋਸ ਅਤੇ ਡਸਿਟਡ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਤੋਂ 6 ਆਟੇ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਤੇਲ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ (ਅਤੇ / ਜਾਂ
- ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ )
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਕੈਨਨ ਮਿਰਚ
- ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ: ਜੀਰੇਂ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਓਰਗੈਨਨੋ
- ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ cilantro
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 400 ਐੱਫ. ਓਵਨ ਨੂੰ ਓਵਨ ਗਰਮੀ ਕਰੋ.
- ਟੌਰਟਿਲਾਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸਟਰੀ ਬਰੱਸ਼ ਨਾਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ, ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਕ ਮਸਾਲੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਜੇਨ ਮਿਰਚ, ਜੀਰੇ ਦਾ ਸੀਡ, ਜਾਂ ਜੀਰੇ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਓਰਗੈਨੋ ਜਾਂ ਕੈਲੰਟਰੋ ਵਰਗੇ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਦੋ ਕੁਇਚੀ ਸ਼ੀਟਾਂ ਤੇ ਇਕੋ ਪਰਤ ਵਿਚ ਟੌਰਟਿਲਾ ਰੱਖੋ. ਟੌਰਟਿਲਜ਼ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਪਟੂਲੇਸ ਜਾਂ ਟੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿਓ, ਕੂਕੀਜ਼ ਸ਼ੀਟਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਟੌਰਟਿਲਜ਼ ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 3 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਲੰਘਾਓ.
- ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵਰਤੋ ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
ਟਾਸਾਡਾ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਸ਼ੈੱਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਪੱਧਰੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਤੱਕ ਰੱਖੋ.
- ਲੰਮੇ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਿਘਲਾਉਣ ਦਿਓ. ਜੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 400 ਫੁੱਟ ਓਵਨ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹ ਦਿਨ ਜਿੰਨੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਬੇਕੱਠੇ ਦਿੱਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਿਸਪ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 307 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 942 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |