ਇੱਕ ਤੇਲ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਟ ਮੁਕਤ ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਵਨੀਲੇਟਰੇਟ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਕੁਝ ਕੁ ਅਸਾਨ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਰਤਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੱਥ 'ਤੇ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੈਲਡ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਵਾਗੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰਿੰਗਿੰਗ ਪਕਵਾਨ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਕੱਪ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ
- 1/3 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 1/4 ਕੱਪ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ
- 2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਰਾਈਲਾਂ
- ਡੈਸ਼ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 52 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 45 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0 g |