ਇਹ ਕਵਾਲੀਟ ਲੋਰੈਨ ਪੁਸ਼ਾਕ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅੰਡੇ ਪਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ ਲੋਰੈਨ ਦੇ ਪਹਾੜੀ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਕਟ ਲੋਰੈਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਲੀਮ ਕਾਸਵਰਡ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਪਾਈ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਪਨੀਰ, ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਅੱਜ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਲੇਅਰ ਪੇਸਟਰੀ ਆਟੇ
- 4 ਟੁਕੜੇ ਬੇਕਨ, ਕੁਚਲ਼ੇ
- 4 ਅੰਡੇ
- 1 ਕੱਪ ਅੱਧਾ ਅਤੇ ਅੱਧਾ
- ¼ ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਚਿੱਟੇ ਮਿਰਚ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਦਾ
- 1 ਕੱਪ ਗਰੂਏਰ ਪਨੀਰ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 375 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵਨ ਨੂੰ ਓਥੇ ਹੀ ਕੱਟੋ. ਪੇਸਟਰੀ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਪਨੀਰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ.
- ਪੇਸਟਰੀ ਦੀ ਤਲ ਲੇਅਰ ਤੇ ਬੈਕਨ ਛਿੜਕੋ.
- ਅੰਡੇ, ਅੱਧਾ ਅਤੇ ਅੱਧਾ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਜੈੱਫਗ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਮਾਰੋ. ਬੇਕਨ ਉੱਤੇ ਅੰਡੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- ਕੁਇਟ ਨੂੰ 45-50 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅਾ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਆਂਡੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
- ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੁੱਕ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 326 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 135 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 285 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |