ਬਰੋਕੋਲੀ ਸਲਾਹ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗਾ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਲੇਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰੁੱਕਲੀ ਨੂੰ ਪੀਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮੈੰਡੋਲੀਨ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ!
ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਬ੍ਰੌਕੋਲੀ ਸਕੋਵ ਨੂੰ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਅਸਿੱਧੀ ਵਿਚ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਸਲਾਦ ਵਾਲੇ ਜੀਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਘੱਟ ਤਿਰਛੇ ਬਰੋਕਲੀ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਪੈਕੇਜ ਜਾਂ ਦੋ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਬੋਰਕੋਲੀ ਸਲੌਹ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਕੋਲੈਸਲੌਏ ਮਲੇਂਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜਾਂ ਫੁੱਲ-ਫੈਟ ਮੇਓ ਦੀ ਥਾਂ ਸਾਦਾ ਦਹੀਂ; ਚਿਕਨ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਝੱਖੜ ਜਾਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈਮ ਵਰਤੋ; ਜਾਂ ਸੈਂਡਿਵਿਕਸ ਲਈ ਹੋਰ ਬਰੈੱਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਕੁਕਢੇ ਹੋਏ ਆਕਵੋਕਡੋ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਅੱਧੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਟਰ, ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਾਲ ਘੋੜੇ ਦੀਆਂ ਮੱਖੀਆਂ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਹੋਣਗੇ. ਮਾਣੋ
ਬਰੋਕੋਲੀ ਸਕਲਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਬ੍ਰੌਕੋਲੀ ਸਲਵਾ
ਜਾਂ, ਆਪਣੀ ਬਰੌਕਲੀ ਟੁਕੜੀ ਬਣਾਉ! ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕ੍ਰੈਡਡਿੰਗ ਡਿਸਕ ਦੇ ਨਾਲ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਹੈ. ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਸਹਾਇਕ. - ਸੌਖਾ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ
ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਕੁਦਰਤੀ ਬਰੌਕਲੀ, ਮੱਯਾ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਲਈ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਯਮ - ਸੱਤ ਲੇਅਰ ਸਲੌ
ਤੁਸੀਂ ਕਲੱਸਲੌ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ, ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਕੋਲੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਬਜਾਏ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰੌਕੋਲੀ ਸਲੌਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤਾਜਾ ਪੰਜ ਸਮੱਗਰੀ ਸਲਾਦ ਆਸਾਨ, ਭੁਲੇਖੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੈ!
- ਕੁੰਗ ਪਾਓ ਪੋਕਰ
ਇਕ ਹੋਰ ਪੰਜ ਸੰਖੇਪ ਵਿਅੰਜਨ ! ਮੈਨੂੰ ਸੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਝੀਲਾਂ, ਚਿਕਨ, ਟੋਫੂ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਤਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. - ਸਲੇਜ ਅਤੇ ਸਲੌ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਖਾਲਸ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਚਮਚਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਗਰਮ ਗਰੱਲੀ ਪੋਲਿਸ਼ ਲੰਗੂਚਾ ਲਈ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- BBQ ਪੋਕਰ ਅਤੇ ਸਲਵਾ
ਤੁਸੀਂ ਡੇਲਿਏ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਬਾਰਬੁਕੁਏਡ ਸੂਰ ਦਾ ਪੈਕੇਜ, ਜਾਂ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਕ ਬ੍ਰੌਕੋਲੀ ਸਲਾਹ ਵਾਲਾ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਨਰਮ, ਬਹੁਤ ਤਜਰਬਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸੂਰ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. - ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਤਾਕੋਸ
ਤਾਕੌਸ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਮੱਛੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੋੜ ਹੈ; ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਕਰਕਸੀ ਸਲੂਏ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫ਼ਰਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਪਾਓ. - ਡਿਲਡ ਬਰੋਕੋਲੀ
ਇਹ ਚਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਲ ਲਈ ਹੋਰ ਆਲ੍ਹਣੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਤਰਾਰਗਨ ਸੁਆਦੀ ਹੋਣਗੇ.