ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਾਈਡ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਿਆਜ਼ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਗਰਟ 'ਤੇ ਕੋਲੇ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗ੍ਰਿੱਲ ਤੇ ਸੁੱਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਬਾਰਬੇਕਰੋ ਸਾਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਵੱਡੀ ਵਿਦਿਆਲਾ ਜਾਂ ਮਿੱਠੀ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਪਿਆਜ਼
- 1/4 ਕੱਪ / 60 ਮਿ.ਲੀ. ਬਾਰਬੇਕਿਊ ਸਾਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰਾ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬਾਰਬਕਯੂ ਸੌਸ ਦੇ 1 ਚਮਚ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਐਨੀਮੇਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਕੱਸ ਕੇ ਪਿਆਜ਼ ਲਪੇਟੇ.
- ਕਰੀਬ 45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਰੈਕ ਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉ. ਇਹ ਪਿਆਜ਼ ਇੱਕ ਕੈਂਪਫਾਇਰ ਉੱਤੇ ਵੀ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਗਰਿੱਲ ਤੋਂ ਲਪੇਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 57 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 190 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |