ਬੇਸਟ ਬਟਰ ਸਬਬਿਟਸ

ਸ਼ਾਇਦ ਮੱਖਣ ਕਲਾਸਿਕ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਡੇਅਰੀ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਕੱਟਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜਾਂ ਇੱਛਾ. ਦੁੱਧ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਸੀਨ ਐਲਰਜੈਨਿਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਮੱਖਣ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ-ਮੱਖਣ ਤੋਂ ਮੱਖਣ ਕੱਟਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਫੈਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਣਾ ਬਨਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕੁੱਝ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਮੱਖਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ- ਫੈਲਣ, ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਲਈ- ਸਿਹਤ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਗਰੌਸਰੀ ਦੀਆਂ ਜੰਜੀਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੱਖਣ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਹਿੱਸਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਭੂਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ ਤਾਂ ਡੇਅਰੀ ਫ੍ਰੀ ਮੱਖਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਮਾਰਜਰੀਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੋਵੇਗੀ.

ਬੇਸਟ ਆਲ-ਆਰੇਡ ਅਸਟੇਟਟੇਟ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੱਖਣ ਦੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਟੋਸਟ ਤੇ ਫੈਲਣ ਲਈ ਬੇਕਿੰਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਟੋਵ-ਚੋਟੀ ਰਸੋਈ ਲਈ ਨੈਕਨਟ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅਮੀਰ, ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਇਹ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ. ਇਹ ਕੈਨੋਲਾ ਆਇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਦਲ ਵੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਹਾਨ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਨੂਟਿਨਾ ਓਰਗੈਨਿਕ ਐਕਸਟਰਾ ਵਰਨਰ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਕ੍ਰਿਸਕੋ ਆਰਗੈਨਿਕ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ (ਰਿਫਾਈਂਡ ਐਂਡ ਅਫਫਾਈਨਡ), ਅਤੇ ਕੈਰਿੰਗਟਨ ਫਾਰਮਸ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ.

ਪਕਾਉਣਾ ਕੀ ਹੈ?

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਪਕਾਉਣਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹਨ. ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਮੱਖਣ ਕੁਕੀਜ਼, ਇਕ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮੱਖਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਮੱਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਥੰਵਲੀ ਪਰਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਮੱਖਣ ਇੱਕ ਲੇਵੀਨਿੰਗ ਏਜੰਟ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਤਿਮ ਉਤਪਾਦ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੱਖਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬੇਕਡ ਮਾਲ ਸੁੱਕੇ, ਫਲੈਟ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਣਗੇ. ਕੁਝ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਪਕਵਾਨ ਰੀਟੇਟੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੱਖਣ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਲੋਂ ਕੀਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਬੇਕਿੰਗ ਲਈ ਬੈਸਟ ਬਟਰ ਸਬਸਟੇਟਿਉਟਸ

ਜਦੋਂ ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਮੱਖਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ (ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ ਵਾਂਗ) ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਪੈਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਸਮਾਨ ਚਰਬੀ-ਤੋਂ-ਪਾਣੀ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਦਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹਨ. ਮੱਖਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬੇਕਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਪਕਾਉਣਾ ਆਦਤ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਕੁ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਪਕਾਉਣਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਸ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੂਜੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੱਟਣਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਆਟਾ ਜੋੜਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੇਗਾ.

ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਦਲ ਐਪਲ ਸੇਸ ਹੈ- ਇਸਦੀ ਮਿੱਠੀ ਦੇ ਕਾਰਣ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਕਿਨਾਰ ਮੱਖਣ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੋਵੇਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਐਵੋਕਾਕਾ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਇਹ ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੇਕਡ ਚੰਗੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੈਂਗ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਟਬਰਟਰ ਇੱਕ ਨਟਨਾਪਣ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਪਰ ਬੇਕੁੰਨ ਚੰਗੀ ਡੀਂਸਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਵਧੀਆ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਮੱਖਣ ਸਟਿਕਸ

ਚਾਹੁਣ ਲਈ, ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ, ਜਾਂ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਉਪਰ ਪਿਘਲਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ, ਕਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਦਾ ਪੈਡ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਮਾਰਜਰੀਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗੈਰ-ਡਾਇਰੀ ਭਰਤੀਆਂ ਵੀ ਹਨ ਮਾਰਜਰੀਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿਚ ਸੋਇਆਬੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਡੇਅਰੀ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

(ਮਾਰਜਰੀਨ ਲਈ ਮੱਖਣ ਬਦਲਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਲੇਬਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ.)

ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਕ ਸਟਿੱਕ ਮੱਖਣ ਬਦਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਲਈ ਧਰਤੀ ਦੇ ਬੈਲੇਂਸ ਵੇਅਗਰੀ ਮੈਟਰੀ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪਿਘਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਆਰਗੈਨਿਕ ਵੇਅਨ ਮੱਖਣ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਹਨ, ਦੋਨੋਂ ਪੌਦਾ ਅਧਾਰਿਤ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਬਲੂ ਬੋਨਟ ਲੈਕਟੋਜ਼-ਫਰੀ ਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਗਲੂਟ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ "ਬਲੂ ਬੋਨਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ" ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਵਧੀਆ ਡੇਅਰੀ ਫ੍ਰੀ ਮੈਟਰੀ ਸਪਰੇਡਜ਼

ਨਰਮ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਦੇ ਨਿੱਘੇ ਟੁਕੜੇ ਵਾਂਗ ਕੁਝ ਨਹੀਂ-ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਡੇਅਰੀ ਫੈਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸੁਭਾਗਪੂਰਵਕ, ਇੱਥੇ ਕਈ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਡੇਅਰੀ ਤੋਂ ਬਗ਼ੈਰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਟੈਕਸਟਚਰ ਅਤੇ ਟੈਟਰੀ ਸਵਾਦ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਹੈ.

ਧਰਤੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਚ ਛੇ ਪਰੋਧੀਆਂ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸਲੀ, ਜੈਵਿਕ ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸੋਇਆ-ਫਰੀ, ਓਮੇਗਾ -3, ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਫੈਲਾਅ. ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਣ, ਸੌਲਿੰਗ, ਤਲ਼ਣ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮਾਰਟ ਬੈਲੇਸ ਅਸਲੀ, ਜੈਵਿਕ, ਫਲੈਕਸ ਸੇਡ ਤੇਲ, ਓਮੇਗਾ -3, ਈਯੂਯੂਓ (ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ) ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵੇਚਦਾ ਹੈ.

ਵਧੀਆ ਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀ ਸ਼ੌਰਟਿੰਗ

ਘਟਾਓ ਕਰਨਾ ਮੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੀ ਫੈਟਿੰਗ ਰੂਪ ਹੈ. ਜਿੱਥੇ ਮੱਖਣ ਲਗਭਗ 85 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 15 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ 100% ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲੈਂਕੌਸ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਅਤਿ-ਅਮੀਰ ਫੈਲਾਅ ਦੇ ਕੁਝ ਡੇਅਰੀ-ਫਰੀ ਵਰਜਨ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕ੍ਰਿਸਕੋ ਆਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸ਼ੋਟਰਿੰਗ, ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਆਰਗੈਨਿਕ ਆਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸ਼ੋਧ, ਅਤੇ ਨਿਟਵਾ ਆਰਗੈਨਿਕ ਵੈਗਨ ਸ਼ਾਰਟਿੰਗ.