ਗਲੁਟਨ ਬਿਨਾ fluffy ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਪੈਨਕੇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਅੱਗੇ ਵੇਖੋ! ਕਣਕ ਆਧਾਰਤ ਆਟੇ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਅਮੀਰ ਬਰੀਕ ਪੈਨਕੇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਅਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਠਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ, ਉਹ ਵੀ ਸ਼ੁੱਧ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਰਮ ਹੋਮਡੁਅਲ ਦਾ ਗਲੱਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਕਣਕ-ਮੁਕਤ ਪੈਂਕੋਕੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ - ਯਮ!
> ਰਾਈਫਲ ਇਨੀਰ-ਜੀ ਫੂਡਜ਼ ਦੇ ਸਵਾਗਤ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਅੰਡੇ
- 1 1/4 ਕੱਪ
- ਮੱਖਣ
- 2 ਤੇਜ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ (ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਖੰਡ)
- 1 1/2 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ
- 2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਟਸਪਲਟ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਫੋੜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਮੱਖਣ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਾ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਆਟੇ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਖੁਸ਼ਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਸੁੱਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਖੂਹ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਚੰਗੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਓ. ਹਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਉਪਰ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ batter ਥੋੜਾ ਗਿੱਲਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਫਲੀਆਂ ਵਾਲਾ ਪੈਨ ਅਤੇ ਫੈਨ ਪੈਨਕੇਕ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 255 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 61 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 503 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |