ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਤਾਜ਼ੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇਕ-ਪਕਵਾਨ ਮਿਰਾਰੋਨੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪਾਸਤਾ ਕਸਰੋਲ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਇੱਕ ਪਾਠਕ ਨੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਸਨੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਅਤੇ artichokes ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭੁੰਲਿਆ. ਜਾਂ ਮਟਰਾਂ ਲਈ ਭੁੰਲਏ ਹਰੀ ਬੀਨ ਜਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਸਬਜ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਨ ਬਦਲਵਾਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਔਨਸ ਕੋਨਬੋ ਮੈਕਰੋਨੀ
- 4 1/2 ਡੇਚਮਚ ਮੱਖਣ,
- ਵੰਡਿਆ
- 8 ਆਊਂਡ ਕੱਚੇ ਹੋਏ ਤਾਜ਼ੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
- 2 ਚਮਚੇ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਆਟਾ
- 2 1/4 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1/8 ਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 2 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਲਕੇ ਚੀਡਰ ਜਾਂ ਸੀਡਰ ਜੈਕ ਸੰਯੋਗ, ਵੰਡਿਆ
- 2 ਕੱਪ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ
- 1 ਕੱਪ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਮਟਰ
- 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ parsley
- 1 ਕੱਪ
- ਰੋਟੀ, ਨਰਮ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਕੁੱਕ ਮੈਕਰੋਨੀ ਨੂੰ ਪੈਦਲ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ; ਇੱਕ ਚੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਡਰੇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰਿੰਸ ਕਰੋ.
- 350 F (177 ਸੀ / ਗੈਸ 4) ਲਈ ਹੀਟਿੰਗ ਓਵਨ. 2 1/2 ਤੋਂ 3 ਕੁਆਂਟ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ saucepan ਜਾਂ saute pan ਵਿੱਚ, 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ ਦੇ ਪਿਘਲ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਰਗੜਨ ਤਕ, ਜਦ ਤੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦਾ ਚਿਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਮਸ਼ਰੂਮ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ.
- ਉਸੇ ਹੀ ਪੈਨ ਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ 2 ਹੋਰ ਚਮਚੇ ਪਾਉ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਗਰਮੀ. ਆਟਾ ਵਿਚ ਸੁਗੰਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਕੁੱਕ ਨੂੰ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੰਡਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਹਿਲਾਓ. ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਪਕਾਉਣਾ, ਰਲਾਉਣ, ਜਦ ਤਕ ਗਾੜ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਮਿਸ਼ਰਲਾਂ ਨੂੰ 1/2 ਕੱਪ ਦੇ ਕੱਟੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰੋ. ਪਿਆਜ਼, ਚਿਕਨ, ਮਟਰ ਅਤੇ ਡਰੇ ਹੋਏ ਮੈਕਰੋਨੀ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
- 2 1/2 ਕਵਾਟਰ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਿਰੋਨੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚਮਚਾਓ. ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ 1/2 ਕੱਪ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ
- ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ 1 1/2 ਮੱਖਣ ਦੇ ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦੇਵੋ ਅਤੇ ਨੇਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਪੁਤਲੀਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਸਵਾਦੀ ਪਰਨੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਛਿੜਕੋ
- 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਟੌਪਿੰਗ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਭਰਾਈ ਭਰਪੂਰ ਬਿੰਦੀ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 712 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 40 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 143 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 806 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 43 ਗ੍ਰਾਮ |