ਸੇਬ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਨਬੈਰੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਘੱਟ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੋਰਕ ਟੈਂਡਰਲਾਈਨ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਵਿਕਲਪਕ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਡਿਨਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਥਾਲੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਖਾਸ ਮੌਕੇ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ 2 1 ਪਾਉਂਡ ਸੂਰ ਦਾਣੇ
- 2
- ਗ੍ਰੈਨੀ ਸਮਿਥ ਸੇਬ , ਪੀਲਡ, ਕੈਰਡ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1 ਕੱਪ ਤਾਜੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 425 ਐੱਫ.
- ਨਨਸਟਿਕ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਖੋਖਲਾ ਬਾਰੋਸਿੰਗ ਪੈਨ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ.
- ਭੁੰਨਣ ਦੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪੋਕਰ ਟੈਂਡਰਲਿਕਸ ਪਾਓ, ਪਤਲੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਥੱਲੇ ਟਕਰਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਪਕਾਉਣਾ ਵੀ ਪਕਾ ਸਕਣ.
- ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਅਤੇ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਪਾਉ, ਫਿਰ ਸੂਰ ਦਾ ਸਿਰ ਤੇ ਖੰਡ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਛਿੜਕੋ.
- 30 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਅੱਧੇ ਰਾਹ ਪਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਥਰਮਾਮੀਟਰ 155 ਐੱਫ.
- ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 250 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 95 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 71 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |