ਇੱਕ ਠੰਢੇ ਸਵੇਰ ਤੇ ਗਰਮੀ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪੁਤਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪਾਇਲੋਨਸੀਲੋ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ (ਨਿੱਘਾ)
- 2 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1/4 ਕੱਪ ਮਾਸਾ ਹਰੀਨਾ (ਜਾਂ 1/3 ਕੱਪ ਨਿਿਟੈਕਟਮਲ)
- 1 ਡਿਸਕ ਮੈਕਸੀਕਨ ਚਾਕਲੇਟ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 3 ਸ਼ੰਕੂ
- ਪਾਇਲੋਨਸੀਲੋ (ਹਰ ਇਕ ਔਂਸ; ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਜ਼ਮੀਨ ਏਨੀਜ਼ ਬੀਜ ਦੀ 1 ਚੂੰਡੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਾ ਹਰੀਨਾ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ.
- ਦੁੱਧ, ਚਾਕਲੇਟ, ਪਾਇਲੋਨਸੀਿਲੋ ਅਤੇ ਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਇਕ ਮੋਲਿਨਿਲੋ (ਪੀਣ ਲਈ ਕੋਰੜੇ ਵਾਲਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੂਲ) ਲਿਆਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਚਿਕਟੇਲ ਪਿਘਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 475 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 97 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 47 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |