ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਟੀਕ ਐਰੀਨੀਡ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਰਸ, ਰਮ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਚਮਕੀਲਾ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਮੋਰਨੀਡ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਟੀਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਟੀਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਟਕ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ
- 1/3 ਕੱਪ ਰਮ
- 1/4 ਕੱਪ
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 ਤੋਂ 2 ਛੋਟੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਚਮਚ ਅਦਰਕ (ਗਰੇਟ)
- 2 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ)
- 1/2 ਚਮਚਾ
- ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ (ਕੁਚਲਿਆ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗੈਰ-ਧਾਤੂ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਜੁੜੋ.
- 15 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਦੀ ਦੌੜ
- ਇੱਕ ਜ਼ਿਪ ਚੋਟੀ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਟੈਕਸ ਜੋੜੋ
- ਸਟੋਕਸ ਉੱਪਰ ਅਤਰੋਲੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਸੀਲ ਬੈਗ ਅਤੇ ਫਰਨੀਜ਼ ਵਿੱਚ 3 ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ (ਪਰੰਤੂ ਹੋਰ ਨਹੀਂ) ਲਈ ਮੀਨਿਨ ਮੀਟ ਦਿਉ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸ ਦੇ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ 6-8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮਾਰਕੇਟ ਕਰੋ.
- ਮੈਂ ਇਸ ਐਰਨੀਡੇ ਨੂੰ 1 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਸਾਂਭਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਐਸਿਡ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਵੇਗਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 596 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 1 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 3,783 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 95 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |