ਲਾਲ ਨਾਰੀਅਲ ਮੱਛੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੱਟ (ਪੱਛਮੀ ਤੱਟ) ਭਾਰਤੀ ਮਸਾਲਾ (ਮਸਾਲਾ ਮਿਕਸ) ਹੈ. ਇਹ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕਸਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਕਸ਼ਮੀਰੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿਚੋਂ ਲਾਲ ਨਾਰੀਅਲ ਪਨੀਰ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਡਰੇ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੰਦੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੱਕ ਲੱਗਦੇ ਹਨ! ਇਹ ਮਸਾਲਾ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 2 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜਾਰ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰਕਮ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੱਛੀ ਦੇ 2.2 ਪਾਊਂਡ ਨੂੰ ਫਰਮ, ਚਿੱਟੇ ਮਾਸ ਜਾਂ ਫਾਰਨ, ਸ਼ਿੰਮਜ਼, ਸਕੁਇਡ ਜਾਂ ਕੇਕੈਬ ਜਿਹੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਇੱਥੇ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ...
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਕੱਪ ਝੱਗਿਆ ਹੋਇਆ ਨਾਰੀਅਲ: ਤਾਜ਼ੇ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਦੁੱਗਣਾ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰੂਪ)
- 5 ਸੁੱਕੇ ਲਾਲ ਕਸ਼ਮੀਰੀ ਮਿਰਗੀ
- 1 "ਅਦਰਕ ਦਾ ਟੁਕੜਾ
- 2 ਚਮਚ ਲਸਣ ਦੇ ਪੇਸਟ ਜਾਂ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ ਦੇ
- 3 ਕਲੀ
- 1 "ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ
- 3 ਪੌਦੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ
- ਈਲਾਣਾ (ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੱਫੜ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
- 1/4 ਚਮਚ ਜੀਰੇਨ ਪਾਊਡਰ
- 1/4 ਚਮਚ ਧਾਲੀ ਪਾਊਡਰ
- 1/4 ਚਮਚ ਆਵਾਜ਼ / ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ
- ਜੈੱਫਗ ਦਾ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਿੱਦਰਕ ਜਾਂ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾਓ.
- ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮੋਟੀ, ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਸੁਚੱਜੀ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਚੂਰ ਕਰੋ. ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੀਹਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮਸਾਲਾ ਬਹੁਤ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਓ.
- ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 2 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜਾਰ ਜ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਮਸਾਲੋ ਵਰਤੋ ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 99 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 247 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |