ਇਹ ਆਸਾਨ veggie ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਫਿੰਗਰ ਸੈਨਵਿਚ ਵਿਅੰਜਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਚਾਹ ਪੱਖਾਂ ਜਾਂ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ ਦੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹਲਕੇ, ਮਿੱਠੀ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਜਰ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1.5 ਕੱਪ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੀਰੇ, ਪੀਲਡ ਗਾਜਰ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਵਾਟਰਕ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਬੇਬੀ ਪਾਲਕ, ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼)
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ੇ ਚਿਵੇ, ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਲਾ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ, ਜਾਂ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੌਰਸ
- 1 8 ਔਊਸ ਕੰਟੇਨਰ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ (ਨਰਮ)
- ਡੈਸ਼ ਲੂਣ (ਸੁਆਦ ਲਈ)
- ਡੈਸ਼ ਮਿਰਚ (ਸੁਆਦ ਲਈ)
- 2 ਰੋਟੀਆਂ ਚਿੱਟੇ ਬਰੈੱਡ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਖਣ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਬਜੀਆਂ ਪਾ ਕੇ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ. ਵਿਕਲਪਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ / ਆਲ੍ਹੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਸੈਸਰ ਜੰਮ ਜਾਵੇ.
- ਜਦੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਅਤੇ, ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਲ੍ਹਣੇ) ਬਾਰੀਕ ਪਾਸਕੇੜੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਰਲਾਉ.
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਰੋਟੀ ਦੇ ਹਰੇਕ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ 'ਤੇ veggie ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਦੇ 1.5 ਡੇਚਮਚ ਫੈਲ.
- ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਇਕਠੇ ਕਰੋ, ਖੂੰਟੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਚਾਰ ਤਿਕੋਣ ਉਂਗਲੀ ਵਾਲੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਕੋਰਾ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਕੱਟ ਦਿਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 38 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 31 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 1 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |