ਇਹ ਸੌਖਾ ਚੌਲ਼ ਪਦਾਰਥ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ, ਪਿਆਜ਼, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਫਿਕਸ ਅਤੇ ਬਿਅਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਹੈ.
ਕੁਝ ਹੈਮ, ਚਿਕਨ, ਬਚੇ ਹੋਏ ਪਾਸਿਓਂ ਬੀਫ, ਜਾਂ ਟੋਫੂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਸਟਾਲ ਸੈਲਰੀ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1/2 ਹਰੇ ਮਿਰਚ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
- 1 ਗਾਜਰ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਬੇਕੁੰਡੇ
- ਲੰਬੇ ਅਨਾਜ ਚਾਵਲ
- 2 1/2 ਕੱਪ
- ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 1 1/2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- ਡੈਸ਼ ਗਰਾਡ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 2 ਕੁਆਂਟ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ, ਚੰਗੀ ਖੰਡਾ ਕਰੋ.
- ਇਕ ਘੰਟਾ ਦੇ ਲਈ 350 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਕੱਸ ਕੇ ਢੱਕ ਦਿਓ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਭੂਰੇ ਰਾਈਸ ਮਿਸ਼ਤੂ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਮੈਕਸੀਕਨ ਚਾਵਲ ਰਿਸੈਪ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 164 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 330 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |