ਮੁੱਖ ਰੋਗ-ਲੜਾਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਹਾਲੀਆ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਈ veggies ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਥੇ ਹਨ!
ਬੀਟਸ
ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਰੋਤ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਬੀਟ ਦਾ ਜੂਸ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ .
ਬੀਟ ਗ੍ਰੀਨਜ਼
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬੀਟ ਗਰੀਨ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਜੂਸ ਪਕਵਾਨ ਹੈ !
ਮਾਈਕ੍ਰੋਗਰੰਸ
ਮੂਲੀਜ਼, ਗੋਭੀ, ਕਾਲ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਬੇਬੀ ਵਰਣਨ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਆਪਣੇ ਪਰਿਪੱਕ ਕਾਮੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ!
ਵਾਟਰਸੀਰੇਸ਼ਨ
ਇਹ Peppery ਹਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਕੇ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਮੀਰ ਹੈ
ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ
ਦੋਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ - ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ - lutein ਅਤੇ zeaxanthin ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ.
ਕੋਲਾਾਰਡ ਗ੍ਰੀਨਜ਼
ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਅਤੇ ਸੀ, ਫੋਲੇਟ, ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕੀਤਾ. ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਜੂਸ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਸੁਆਦ ਇੱਥੇ ਕਾਲਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੈ!
ਐਸਪੈਰਾਗਸ
ਫੋਲੇਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤਾਕਤ ਬਹੁਤ ਹੈ.
ਪਾਲਕ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਏ ਅਤੇ ਕੇ, ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਮੈਗਨੀਜ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਸਿਰਫ 1.5 ਕੱਪ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪਿੰਕ ਰਸ ਦਾ ਰੈਸੈਨਾ .
ਬੇਬੀ ਕਾਲੇ
ਕਾਲੇ ਲੱਕੜ ਹੁਣ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਕੇ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ.
ਮਟਰ
ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਜਮਾਕ, ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਮਟਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਡਾਇਇਰ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਖਾਂਦਾ ਹੈ.
ਲਾਲ ਬੈਲ ਪੇਪਰ
ਬਸ 1 ਮਿਰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਤੋਂ ਦੁਗਣੇ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵਗੀ ਨਹੀਂ - ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ!
ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਪਰਫੁੱਡ ਸਭ ਕੁੱਝ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ! ਇੱਥੇ ਮੇਰਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਰੋਸਲੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ - ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!