ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੌਰਨ ਮਫ਼ਿਨਸ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਮਿਫਨਿਆਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਸੂਪ, ਬੀਨਜ਼, ਜਾਂ ਮੁਰਰੀਆਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 1 ਕੱਪ ਆਟਾ
• 1 1/4 ਕੱਪ ਕੋਰਨਮੈੱਲ (ਪੀਲਾ)
• 2 ਡੇਚਮਚ ਖੰਡ (ਵਧੇਰੇ ਜਾਂ ਘੱਟ, ਸੁਆਦ ਲਈ)
• 2 ਚਮਚੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
• 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
• 1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
• 1 ਵੱਡਾ ਅੰਡੇ
• 4 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ (ਪਿਘਲਾ ਅਤੇ ਠੰਢਾ)

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਮਫ਼ਿਨ ਟਿਨ (ਕਰੀਬ 10 ਮਫ਼ਿਨ ਕੱਪ) ਗਰੀਸ ਕਰੋ. 450 ਡਿਗਰੀ ਲਈ ਓਵਨ ਓਵਨ

ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਟਾ, ਕੋਰਨਮੈਲ, ਖੰਡ, ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ.

ਇਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿਚ, ਮਿਲ ਕੇ ਦੁੱਧ, ਅੰਡਾ ਅਤੇ ਮੱਖਣ.

ਭਿੱਜੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਲਕਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ.

3/4 ਭਰਪੂਰ ਮਫ਼ਿਨ ਦੇ ਕੱਪ ਭਰੋ.

5 ਮਿੰਟ ਲਈ 450 ° 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ 400 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 12 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੇਕ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਫ਼ਿਨਸ ਟਾਪ ਉੱਤੇ ਭੂਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ.

ਕਰੀਬ 10 ਮਫ਼ਿਨ ਬਣਾਉ

ਸਿਖਰ ਤੇ 12 ਮੇਨਬੈੱਡ ਪਕਵਾਨਾ

ਪੋਲਟਟਾ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਤ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਦੱਖਣੀ ਸਪੂਨਬ੍ਰੈਡ

ਹਨੀ ਦੀ ਟੱਚ ਨਾਲ ਨਮੀ ਅਤੇ ਸਵਾਦਪੂਰਣ ਮੱਛੀ ਪਾਲਕ ਮਫ਼ਿਨ

ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਕੌਰਨਬੈਡ ਮਫ਼ਿਨਜ਼

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	216
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	11 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	5 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	4 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	110 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	306 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	24 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	2 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	7 ਗ੍ਰਾਮ

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.