ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਇਕ ਆਸਾਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਰਸ ਲਿਆਓ.
ਵਿਅੰਜਨ ਡੋਨਾ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗੀ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਬੈਗ / 32 ਔਂਸ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ (ਜੰਮੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਮਿਲਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ)
- 1 ਸਕਦਾ ਹੈ / 10 3/4 ਔਲ ਸੈਲੀਰੀ ਸੂਪ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਮੱਖਣ
- 1 ਡੈਸ਼ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚਾ parsley
- 1 ਡੈਸ਼ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚਾ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ (ਜਾਂ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਡੋਨਾ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦੋ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬੈਗ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਦੀ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਪੈਨਸਲੇ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਤੌਹੀਨ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਥੋੜਾ ਲਸਣ ਪਾਓ.
- ਮੈਂ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਣਗੇ. ਹਾਈ ਤੇ 1 ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪਕਾਉ 2. ਖੁਸ਼ ਪੋਟਲਕ!
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 375 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 51 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 195 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 40 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |