ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈਸ਼ - ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਫਰਾਈ - ਪਕਾਏ ਗਏ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਹੈਸ਼ ਨੂੰ ਹੈਮ, ਪਿਆਜ਼, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਸੁਕਾਏ ਹੋਏ Thyme ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਜਾਂ ਡਿਨਰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਹੀਰੇ ਆਲੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਦੋ ਮੀਡੀਅਮ ਆਲੂ ਪਕਾਓ.
ਵਾਧੂ ਰੰਗ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਆਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਤਾਜ਼ੇ ਪੈਨਸਲੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਕਾਰਬੋਡ ਬੀਫ ਹੈਸ਼
ਆਸਾਨ ਸਕਿਲਟ ਫਰੀਡ ਆਲੂ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਮਾਰਜਰੀਨ
- 2 ਮੱਧਮ ਆਲੂ, ਪੀਲਡ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਡਸਾਈ *
- 1 ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1/2 ਹਰੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
- 1 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਡਸਾਈ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹੈਮ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- 1/8 ਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਗਈ ਥਾਈਮ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲ
ਜਦੋਂ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੋਮਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਸਵਾਂ ਆਲੂ, ਪਿਆਜ਼, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਹੈਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ
ਹੈਸ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਭੂਰੇ, ਧੱਕੋ ਨਾ ਆਵੇ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਘੁੰਮ ਜਾਵੇ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਸੁਆਦ, ਅਤੇ ਸੁਕਾਏ ਹੋਏ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਥਾਈਮ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
6 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
* ਦੋ ਮੱਧਮ ਆਲੂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੂ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ.
ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਵਿੱਚ ਘਟਾਓ, ਪੈਨ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ, ਕਰੀਬ 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਵਿੰਨ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਕੇਵਲ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਕਾਈਲੇਟ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਗੇ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲੋ.
- ਆਲੂਆਂ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ 1 ਚਮਚ ਨੂੰ ਪਕਾਉ.
- ਆਲੂ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੈਜੁਨ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ. ਕੈਗਨ (ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਓਲ) ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੂਣ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਨੂੰ ਬਦਲੋ
- ਬਚੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਲੂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲਗਭਗ 3 ਤੋਂ 4 ਕੱਪ ਡਰੇ ਹੋਏ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਹੈਸ਼ ਬਰਾਊਨ (ਪੰਘਰ)
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 88 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 202 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |