ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਮਕਰੋਨੀ ਸਲਾਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਿਆਰਾ ਪਿਕਨਿਕ ਅਤੇ ਕੁੱਕੁਆ ਵਾਲਾ ਡਿਸ਼ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੈਕਰੋਨੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਪੋਟਲੱਕ ਡਿਨਰ ਜਾਂ ਕੁੱਕੁਆਟ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ.
ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮਟਰ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸ਼ਾਤਰਾ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਸਪਰੈਡ ਸਲਾਦ ਲਈ ਜੋੜੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੁਆਟਰ ਪਾਣੀ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਕੱਪ ਖੰਡ ਭੂਨਾ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹੈਮ
- 1 ਕੱਪ ਡਰੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਕਤਰੇ ਹੋਏ (ਵੱਡਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ) Cheddar cheese
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ
- 1/3 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ
- 2 ਚਮਚੇ ਪੱਟੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ
- 1/4 ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਜਾਂ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
- 1/4 ਕੱਪ ਮਿੱਠੀ ਲੱਕੜ ਸੁਆਦ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1 ਚਮਚ ਤਿਆਰ ਰਾਈ ਦੇ
- ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੱਧਮ saucepan ਭਰੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉੱਚ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਕਰੋਨੀ ਨੂੰ ਜੋੜੋ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਤੋਂ ਘਟਾਓ ਪੈਨ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਪੈਕਜ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਮੈਕਰੋਨੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੱਪਲ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢ ਦਿਓ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਮੈਕਰੋਨੀ ਨੂੰ ਡਸਾਈ ਹੋਈ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹੈਮ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ, ਸੈਲਰੀ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਪਿਮੈਂਟੇਨੋ ਅਤੇ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਟੌਸ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸੁਆਦ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕਠੇ ਕਰੋ. ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋੜੋ; ਮਲੀਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ
- ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਨਾਲ ਨਮਕ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ.
- ਠੰਢ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਸ਼ੇਨ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਕੂਆਉਟ ਅਤੇ ਪਿਕਨਿਕਸ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੋਟਸ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਕਨਿਕ ਜਾਂ ਕੁੱਕਟ ਵਿਚ ਸਲਾਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 40 F ਜਾਂ ਹੇਠਲੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਰਫ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੂਲਰ ਕਾਫੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਕੁਚਲਿਆ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਮੰਜੇ ' ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਚੇ ਹੋਏ ਨੂੰ refrigerate ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਜੇ ਤਾਪਮਾਨ 90 ਫੈਕਟਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ 1 ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਚੇ ਹੋਏ ਬਰਫ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਲਾਓ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 524 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 77 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 911 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |