ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੈਸਰੋਲ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸਵੇਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਕਸਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਰਟ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ.
ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੈਸਜ ਲਿੰਕ ਜਾਂ ਪੈਟੀ ਜੋੜੋ. ਜਾਂ ਡਾਈਸਡ ਹੈਮ ਜੋੜ ਦਿਓ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਸੇਬਰੀ ਸੋਜੇਜ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਬਰੇਕਫਾਸਟ ਕੈਸਰੋਲ
ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਟਾਈਲ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਬੇਕ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਤੋਂ 6 ਸਟ੍ਰਿਪਸ ਬੇਕਨ, ਡਾਈਸਾਈਡ
- 3 ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਰੋਟੀ,
- 3 ਅੰਡੇ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੁੱਟਿਆ
- 1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕੀ ਰਾਈ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਪਪੋਰਿਕਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F (180 ° C / ਗੈਸ 4) ਲਈ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਪੀਸਿਆ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਕੁਚੜਾ ਹੋਣ ਤਕ ਬੈਕਨ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ
- ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਥੋੜਾ ਕੁੰਡਲ ਵਾਲੇ ਡੂੰਘੇ 1-ਚੌਟਵੇਂ ਕਸਰੋਲ ਵਿੱਚ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਬੇਕੋਨ ਬਣਾਉ.
- ਆਂਡਿਆਂ, ਦੁੱਧ, ਨਮਕ, ਰਾਈ, ਅਤੇ ਪਪੋਰਿਕਾ ਨੂੰ ਇਕਠਾ ਕਰੋ; ਬਰੈੱਡ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
- ਕਰੀਬ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿੰਕੀ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਗਈ ਚਾਕੂ ਸਾਫ਼ ਨਾ ਹੋਵੇ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 402 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 357 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 528 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |