ਇਹ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆਲੂ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਏ ਬਚੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਤਵਾਰ ਦੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਰੋਟਿਸਸਰਰੀ ਚਿਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਓ.
ਇਹ ਆਸਾਨ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੜਵੀਆਂ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸ਼ੈਡਡਰ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਕੱਚੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਰੱਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਚਲਿਆ ਫ੍ਰਾਂਸੀਸੀ ਤਲੇ ਪਿਆਜ਼ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੋਣਗੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 8 ਆਲੂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਸ਼ਰੂਮ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਚਮਚੇ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਆਟਾ
- 1 ਕੱਪ
- ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਅੱਧ ਅਤੇ ਡੇਢ
- ਕੋਸ਼ੀਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ
- 2 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਡਸਾਈ ਹੋਈ ਚਿਕਨ
- 2 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਲੂ
- 1 ਕੱਪ
- ਨਰਮ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ , ਵਿਕਲਪਕ
- 2 ਚਮਚੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ, ਵਿਕਲਪਿਕ
- 1 ਕੱਪ ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਕੈਹਡਰ ਜਾਂ ਮੋਂਟੇਰੀ ਜੈਕ ਪਨੀਰ, ਵਿਕਲਪਿਕ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F (180 C / Gas 4) ਵਿੱਚ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ ਇੱਕ 1/2-ਚੌਟਾਈ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ, ਭਾਰੀ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਮੱਘਾਈ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਪੱਟ ਪਾਓ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਥੋੜਾ ਕੁੱਕੜੋ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਰੀਬ ਕਰੀਬ 8 ਮਿੰਟ ਲਵੋ.
- ਪੈਨ ਵਿਚ ਆਟਾ ਮਿਲਾਓ. ਕੁੱਕ, ਖੰਡਾ, 1 ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਅੱਧਿਆਂ ਅਤੇ ਅੱਧ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਘੁੰਮਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਜਦੋਂ ਤਕ ਗਰਮ ਹੋਵੇ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਤਿਆਰ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਚਿਕਨ, ਆਲੂ, ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਾਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜ.
- ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਠੋਕਰ ਨਾ ਜਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਪੇਟ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ.
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਛਿੜਕੋ.
- 25 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸ਼ਿੱਬੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਫਰਕ
- ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 1/2 ਕੱਪ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਸਾਈ ਹੋਏ ਪੱਕੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਰਕਤਬਾਗ ਜਾਂ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਮਿਸ਼ਰਲਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 915 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 53 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 193 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,091 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 57 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 52 ਗ੍ਰਾਮ |