ਕੌਣ ਸੋਚਦਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਨਿਮਰ ਫੁੱਲ ਗੋਦਾਮ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਵਾਪਰੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਹੈ? ਇਕ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਘਟੀਆ ਸਬਜ਼ੀ ਹੁਣ ਰਸੋਈ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਪਿਆਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਕਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚਮਕਦਾ ਹੈ.
ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੀਤੀ ਕਾਹਲੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਦਾ ਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ.
ਇਸ ਥਾਣੇ ਲਈ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਉਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਫਿਲਟਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸਸਤਾ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਛਾਤੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਰੈਸਿਪੀ ਗੈਰ-ਮੀਟ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਪੰਛੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਵਾਲੇ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਵੱਡੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟ (ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਬੇਜੋੜ)
- 2 ਚਮਚ ਤੇਲ
- 1 ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ ਮਿਲਾ ਕੇ)
- 2 ਹਰੇ ਮਿਰਚ (ਬਾਰੀਕ ਡਸਲੀ)
- 1 ਟੁਕੀਂ ਅਦਰਕ (1 ਇੰਚ, ਬਾਰੀਕ ਗਰੇਟ)
- 3 ਕਲੇਸ ਲਸਣ (ਨਾਜ਼ਰ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਮਿਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
- 1 ਚਮਚਾ ਹੂਡਲ
- 2 ਚਮਚਾ ਹੋਮ ਮਸਾਲਾ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਟਿਨ ਟਮਾਟਰ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 ਗੋਭੀ (ਫਲੋਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਿਆ)
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 2 ਵੱਡੇ ਛੱਟੇ ਪਾਲਕ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ 2.5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (1 "x 1") ਅਕਾਰ ਦੇ ਚੰਨੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹਰ ਪਾਸੇ ਤੇ ਭੂਰਾ ਚਿਕਨ ਹੀਟ. ਪੈਨ ਵਿੱਚੋਂ ਚਿਕਨ ਲਾਹ ਦਿਉ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
- ਬਾਕੀ ਦੇ ਚਮਚ ਨੂੰ ਉਸੇ ਪੈਨ ਤੇ ਪਾਓ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮੀਡੀਅਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਪਿਆਜ਼ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
- ਹਰੇ ਮਿਰਚ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਨਾ ਕਿ ਲਿਖਣ ਲਈ. ਫਿਰ, ਰਿਲਾਈ ਪਾਊਡਰ, ਹੂਡਲ, ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ ਅਤੇ ਖੰਡ ਪਾਓ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਪਕਾਉਣਾ ਕਰੋ.
- ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਪਾਓ. 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਪਕਾਏ. ਜੇ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਾਸ ਚਲੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਟਾਕ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਪਾਓ.
- ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਲੂਣ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਕੇਵਲ ਨਗਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਕਰੀ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਾਵਲ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਨੈਨ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਚੈਪਟੀਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਮਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਇਹ ਰੋਟੇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਲੋਡ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਜਾਂ ਲੈ ਜਾਓ ਪਾਲਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਲਈ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਛੱਡੋ. ਅਨਾਜ ਮੱਕੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੱਕੀ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ.
ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਿਨਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 631 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 105 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 404 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 44 ਗ੍ਰਾਮ |