ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਣਕ ਦਾ ਚਾਹਵਾਨ ਪਕਵਾਨ ਪਿਆਜ਼ ਤਿੰਨ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਹ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕਲਾਸਿਕ ਪਾਲਕ lasagna ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ!
ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਸਗਾਨਾ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਲਾਸਗਨਾ ਨੂਡਲਸ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਦੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਇਟਾਲੀਅਨ ਪਾਲਕ ਲਾਸਗਨਾ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਮੋਜੇਰੇਲਾ, ਪਰਮੇਸਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਲਾਸਗਨਾ ਨੂਡਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ.
ਇਹ ਪਾਲਕ lasagna ਵਿਅੰਜਨ ਕਣਕ ਫੂਡਜ਼ ਕੌਂਸਲ ਦੀ ਸਬੂਤਾਂ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 8 ਆਊਸ ਪੈਕੇਜ ਕਣਕ ਲਾਸਾਗਨ ਨੂਡਲਜ਼, ਥੋੜੀ ਪਕਾਏ (ਅਲ ਦੈਂਤ)
- 1 9-ਔਨਜ਼ ਪੈਕੇਜ ਕੱਚੇ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਭੰਗ (ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੰਘਰਿਆ ਅਤੇ ਨਿਕਲਿਆ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਪਰਾਜੈਸ ਪਨੀਰ
- 3 ਅੰਡੇ
- 3 ਕੱਪ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ
- 3 ਕੱਪ ਪ੍ਰੀ-ਬਣਾਈ ਜਾਂ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦਿਆ ਪਾਤਾ ਸਾਸ
- 3 ਕੱਪ ਪੀਲੇ ਹੋਏ ਘੱਟ-ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਕਿੱਮ ਮੋਜ਼ੈਰੇਲਾ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 325 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨ ਲਈ ਓਵਨ ਪਰੀ-ਗਰਮੀ
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਲੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪਾਓ. ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਰਸੋਈ ਸਪ੍ਰੈਅ ਜਾਂ ਹੋਮਡ ਆਲਿਵ ਆਇਲ ਸਪਰੇਅ ਵਾਲਾ 13 x 9-ਇੰਚ ਗਲਾਸ ਪਕਾਉਣਾ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਪਰੇਟ ਕਰੋ.
- ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਥੱਲੇ ਭਰਿਆ ਥੋੜਾ ਪਕਾਇਆ ਲਾਸਗਨਾ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਪਾਉ. ਪਾਲਕ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਨੂਡਲਸ ਤੇ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਬਾਓ. ਲਾਸਗਨਾ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਪਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਇਸ ਪਰਤ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਜੋੜੋ. ਫਿਰ ਪਾਲਕ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਲੇਸਗਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਆਖਰੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪਾਓ.
- ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਰ ਲਓ, ਤਾਂ ਪਾੱਸਾ ਸਾਸ ਨੂੰ ਚੋਟੀ ਉੱਤੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਥੋੜਾ ਦਬਾਓ
- ਪਕਾਉਣਾ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਫੋਇਲ ਨਾਲ ਢਕਣਾ, ਪਕਾਉਣਾ ਸਪਰੇਅ ਦੇ ਨਾਲ ਫੁਆਇਲ ਦੀ ਫੁਆਇਲ ਅਤੇ ਲਾਸਨਗਨੇ ਦੇ ਸੈਂਟਰ ਨੂੰ ਫੋਲੀ ਰੱਖਣਾ. ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਉੱਪਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਾਸੇ.
- ਓਵਨ ਦੇ ਕਰੀਬ 1 ਘੰਟਾ 15 ਮਿੰਟ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਲਈ, ਪਕਾਉਣਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫੋਲੀ ਹਟਾਓ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਬੈਠਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 282 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 94 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,069 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |