ਹਰ ਕੋਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਸਗਨਾ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਸਨਾ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੁ ਮੇਰੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੈਜੀਨ ਲਾਸਾਗਨਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਇਤਾਲਵੀ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੱਸਾਗਾ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਟ੍ਰਾਇਲ ਕਰੇਗਾ. ਲਾਸਾਗਨਾ ਮੀਟ ਰਹਿਤ ਸੋਮਵਾਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਡਿਨਰ ਆਈਕਾਨ ਵੀ ਹੈ!
01 ਦੇ 08
ਹੋਲ ਗੱਮ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਪਿਨਚ ਲਾਸਾਗਾਨਾਟੌਗਾ ਟਾਈਟਲਬਾਊਮ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਇਹ ਸ਼ਾਤਰਾ ਲਾਸਨਾ ਵਿਅੰਜਨ ਵਰਤ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਸਗਾਨਾ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਲਸਗਨਾ ਨੂਡਲਸ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਨੀਰ ਮੰਗੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਦੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਮੀਟਲਾਟ ਲਾਸਗਨਾ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਿਕੋਟਾ, ਪਰਮਸਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.
02 ਫ਼ਰਵਰੀ 08
ਘੱਟ ਫੈਟ ਐਂਗਲਾੰਟਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਾਸਨਾਲੈਨਜੈਪ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੱਸਾਗਾ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਐੱਗਪਲੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਪਨੀਰ-ਘੱਟ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਸਨਾ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਰਸਨਾ ਨਾਲੋਂ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਪਕਸ਼ਨ ਸਮੀਖਿਅਕ ਨੇ ਉਗਚੀਨ ਦੀ ਬਜਾਏ eggplant ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਲਾਸਗਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਾਬਤ ਹੋਈ!
03 ਦੇ 08
ਟੌਫੂ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਨਾਲ ਵੈਗਿਨ ਲੈਜ਼ਾਗਾਨਾਰੀਜ਼-ਕਲਾ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਕਯੂਨਚਯ, ਪਨੀਰ-ਘੱਟ ਟੂਫੂ ਲਾਸਾਗਨਾ ਲਈ ਇਹ ਰਸੀਲੀ , ਦਿਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਪਨੀਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰਵਾਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਰਸਨਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਪਾਲਕ ਦੇ ਲੇਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ.
04 ਦੇ 08
ਪੈਸਟੋ ਲੈਸਗਾਨਾ ਰੋਲਸਬ੍ਰਾਇਨ ਹਾਗੀਵਾੜ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਮੀਟਲੈੱਸ ਲਾਸਾਗਾ ਰੋਲ-ਅਪਸ ! ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ lasagna pesto ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਬਜਾਏ, ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਮੋਜ਼ੇਜਾਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਉਤਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਮ ਲਾਸਾਗਨੇ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਇਸ ਰੋਲਡ ਲਾਸਾਗਨ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
05 ਦੇ 08
ਇੰਜਨ 2 ਦਾ ਖੁਰਾਕ "ਛੱਤ ਉਠਾਓ" ਸ਼ਾਤਰਾ ਆਲੂ ਲਾਸਾਗਾਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਜਣ 2 ਡਾਈਟ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ. ਇਹ ਰਿੱਪ ਐਸਸੈਲਸਟਨ ਦੀ "ਛੱਤ ਉਚਾਈ" ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ veggies ਵਾਲੇ ਸ਼ੂਸ਼ੀ ਆਲੂ ਦੇ ਸ਼ਾਤਰਾ ਲਾਸਗਨੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਮਾਤਾ ਰਿੱਪ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਉਸਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਦਿੱਤੀ! ਇਹ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਰਹਿਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਇੰਜਣ 2 ਡਾਈਟ ਸਬਜ਼ੀ ਲਾਸਗਾਨਾ ਵਿਅੰਜਨ ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਮੱਕੀ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
06 ਦੇ 08
ਤਿੰਨ-ਚੀਜ਼ ਕੱਦੂ ਲਾਸਨਾਹਾਕਟ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਕੱਦੂ lasagna ? ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ! ਇਹ ਮਾਸਟਿਅਲ ਰਿਕੋਟਾ, ਮੋਜ਼ਰੇਰੇਲਾ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਲਾਸਾਗਨਾ ਆਮ ਮਰੀਨਾਰਾ ਸੌਸ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਕ੍ਰੀਮ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਟਿਡ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਤਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. 17 ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ.
07 ਦੇ 08
ਕਰੋਕਪੋਟ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਾਸਨਾਫਲੇਲੇਰੀਨ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਰਕ-ਪੋਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਸੰਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ lasagna ਵਿਅੰਜਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਹੌਲੀ-ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ!
08 08 ਦਾ
ਕਾਸੂ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਚਿੱਟਾ ਲਾਸਾਨਾਕਲਾਟੂ ਆਰ ਐਮ ਐਕਸਕਲਜ਼ਲ / ਬ੍ਰੇਟ ਸਟਵੰਸ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵੈਸ਼ਨਿਕ ਲਸਗਨੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਰਿਕੋਟਾ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਈ ਹੋਰ ਲਾਸਗਾਨਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ Lasagna ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ