ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੇਕਂਟੇਡ ਚਿਕਨ ਲੇਜ ਪੇਟੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਪਨੀਰ ਵਾਲੀ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਅਤੇ ਪਕਾਈਆਂ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਸਣ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਥਿਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਗੜਬੜ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹਨ - ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਉਲਟ. ਪੈਰਾਂ ਲੰਬੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਸਮਿਆਂ ਤਕ ਖੜ੍ਹ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕ੍ਰੋਕਪੌਟ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਜੂਸ਼ੀਅਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟੈਂਡਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਖ਼ਾਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ, ਹੱਡੀਆਂ ਤੇ ਚਿਕਨ ਲੇਗ ਕੁਆਰਟਰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦ ਲਈ ਵੇਖੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰੋਕਪੌਟ ਵਿਚ ਇਹ ਰਸੀਦ ਬਣਾਉਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਲਈ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਮੈਨੂੰ crockpot ਵਿੱਚ ਇਸ ਚਿਕਨ ਲੇਗ ਕਪਾਹ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਘਰ ਬੇਮਿਸਾਲ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀ-ਦੇ ਨਾਲ 4 ਚਿਕਨ ਲੇਗ ਕੁਆਰਟਰਜ਼
- 1 ਚਮਚੇ ਕੋਸੋਰ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ (ਲਸਣ ਦਾ ਲੂਣ ਨਹੀਂ)
- 1 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 425 ਐੱਫ.
- ਚਿਕਨ ਲੇਗਾ ਕੁਆਰਟਰਸ ਨਾਲ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਓਵਨ-ਸੇਲ ਡੀਲ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਥੋੜੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਚਿਕਨ ਦੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬ੍ਰਸ਼ ਕਰੋ
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ 35 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਚਿਕਨ ਦੀ ਲੱਤ ਇਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਵਿੰਨ੍ਹੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੂਸ ਸਾਫ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਚਿਕਨ ਲੇਗ ਦੇ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਉੱਤੇ ਦਾਲਨ ਪੈਨ ਜੂਸ ਅਤੇ ਪਲੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਇਹ ਰਿਸੀਵ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ, ਭੂਲੇ ਹੋਏ veggies ਜਾਂ Hasselback ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1223 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 73 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 418 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 978 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 1 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 131 g |