ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਘਰ ਦਾ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਸਲਾਦ ਡਾਈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਚੂਨਾ zest, ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਐਗਵੇਚ ਅੰਮ੍ਰਿਤ (ਵੀ ਐਗਵੇਚ ਸ਼ਰਬਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਤੋਂ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵੀਕਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਲੇਵ ਕੱਚਾ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦੇ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਾਂ ਲਈ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਘਰ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ.
ਕੇਵਲ ਸਲਾਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਕਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੱਥ ਫੜ ਕੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਇੱਕ ਤਿੱਖੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਚੇ ਹੋਏ quinoa ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ, (ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਕਵੀਨਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਬੀਨ ਸਲਾਦ ਵੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ), ਜਾਂ, ਇਸ ਚੂਰਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਐਗਚੇ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਚਾਵਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੋ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ!
ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਕਯੂਨਚੁਅਲ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਦਰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਤੇਲ ਅਤੇ ਇਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਚਾ ਐਗਵੇਪ ਸ਼ਰਬਤ (ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਦੇਣ ਲਈ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ) ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੱਚਾ ਕੱਚਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਲਈ ਐਾਵੈਵ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਨੂੰ ਸਵੈਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੈਸਿਪੀ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੈਜੀਨ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਧੇਰੇ vegans ਸ਼ਹਿਦ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ.
ਘਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੌਖੇ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਵਰਗੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੋਰ ਵੀ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਸਗਾਦ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਥ੍ਰੈਬ੍ਰਬੇਰੀ ਵਿਨਾਇਰੇਟ ਤੋਂ ਤਾਹੀਨੀ-ਅਧਾਰਿਤ ਦੇਵੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਤਕ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ ਚੂਨਾ zest (ਦੋ limes ਤੱਕ zest)
- 1/3 ਕੱਪ ਦਾ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ
- 1/4 ਕੱਪ
- ਐਗਵੇਵ ਅੰਮ੍ਰਿਤ
- 1/4 ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚ ਲੂਣ
- 1/8 ਚਮਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਚੂਨਾ zest, ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ, ਐਗਵੇਟ ਅੰਮ੍ਰਿਤ, ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜੋੜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫੋਰਕ ਜ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ whisk ਵਰਤ ਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਜਦ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਫਿਰ, ਘੋਲਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰਾ ਅਤੇ ਇਕ ਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਕੇ ਇਕ ਗੜਬੜ ਘੜੇ, ਕਵਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ emulsified ਤੱਕ ਸਾਂਭ ਕੇ ਰੱਖੋ.
ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ!
ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ? ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁੱਝ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਢੰਗ ਹਨ, ਜਾਂ, ਰੰਗ, ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਜੋੜ ਕੇ ਇੱਕ ਆਮ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ: ਹਰੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਗੁਰੁਰ .
ਹੋਰ ਵੈਗਨ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਪਿਕ੍ਰਿਤੀਆਂ:
- ਤਿਲਕ ਵਨਾਹਿਰੇਟ ਡਰੈਸਿੰਗ
- ਆਲੂਰ ਬੈਸਾਮਿਕ ਵਿਨਾਇਰੇਰੇਟ
- ਵੇਗਜ ਥਜੰਦ ਆਈਲੈਂਡ ਡਰੈਸਿੰਗ
- ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਜ਼ ਜਪਾਨੀ Miso ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਰੀcipe
- ਤਾਹਲੀ "ਦੇਵੀ" ਡ੍ਰਿੰਗਿੰਗ
- ਆਸਾਰ ਓਰਗੀ ਰੀਂਗ ਡਰੈਸਿੰਗ
- ਬੇਸਿਕ ਬੇਲਸਮੀਕ ਵਨੀਨੇਰੇਟ ਡਰੈਸਿੰਗ ਰੀcipe
- ਇਤਾਲਵੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ
- ਆਸਾਨ ਫ੍ਰੈਂਚ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਰੀcipe
- ਅਸਾਨ ਡੀਜੋਨ ਵੀਨਾਗਰੇਟ
- ਵੇਗਨ ਰਾਸਬਰੀ ਵਨਾਇਜੇਰੇਟ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:
- ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰਿੰਗਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾ
- ਆਸਾਨ ਸ਼ੂਗਰ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗਸ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 113 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 98 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0 g |