ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸ਼ੱਕਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਗ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਵੀ ਸਟਰਾਬੇਰੀ ਪੰਪ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵਨੀਲਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ½ ਪਾਊਂਡ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ (ਤਾਜ਼ਾ)
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਚਮਚਾ
- ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- 1 ਪਿਿੰਟ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ
- ½ ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- ਸਜਾਵਟ: ਛੋਟੇ ਪੂਰੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਾ ਦਿਉ. ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਅਤੇ 1 ਘੰਟੇ ਤਕ, ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਦਿਓ.
- ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਰਸ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ. ਸੁਗੰਧਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ. ਵੱਡੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਹਰੇਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਰਿਮ ਤੇ ਸਟਰਾਬਰੀ ਪਾਓ. ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਇੱਕ ਕੇਲੇ, ਇੱਕ ਸਟਰਾਬਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿਲਕਸ਼ਸ਼ੇਕ
- ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਬੇਰੀ ਸ਼ੇਕ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ - ਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਬੇਰੀਆਂ ਬਲੂਬਰੀਆਂ, ਰਸੌਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਮੋਲਟ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸ਼ੇਕ ਲਈ ਮਾਲਟ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਕੂਪ
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਲਕਸ਼ਸ਼ੇਕ ਲਈ ਕੁਝ ਚਾਕਲੇਟ ਰਸ
- ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਚਾਕਲੇਟ ਛੱਤਾਂ ਜਾਂ ਛਿੜਕੀਆਂ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਫੇਰ ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਦੇ ਏਸਲੇ ਵਿਚ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਜੌਆਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਕੰਬਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਲਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਪਾਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ 1% ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੂਰੇ ਤਕ, ਜੋ ਵੀ ਦੁੱਧ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਰਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ ਬਣਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ ਡੇਅਰੀ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਡੇਅਰੀ ਵਸਤਾਂ ਦਾ ਬਦਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 613 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 49 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 153 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 102 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 39 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |