ਐਪਲ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੂਲੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਟੈਂਡਰ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਾਸ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸੌਸ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਕਰੋ. ਇਹ ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਸਕੋਲੇਡ ਆਲੂਆਂ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਕੜੀ, ਚਪਾਅ, ਅਤੇ ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਂਸ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਹੱਡੀ ਇਨ ਪੋਰਕ ਦੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਆਟਾ, ਕਰੀਬ 6 ਪੌਂਡ
- 2 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼, ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੱਟੇ
- ਪੋਰਸ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ 2 1/2 ਚਮਚੇ
- 1 ਕੱਪ ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਜੂਸ
- 1 ਤੋਂ 1 1/2 ਕੱਪ ਬਰਬੇਕਿਊ ਸਾਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਡਬਲ ਓਵਿਨ ਜਾਂ ਪੁਰੀਓਲ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਪਾਓ.
- 300 ° ਦੇ ਓਵਨ ਓਵਨ
- ਪੁਤਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਖੱਟੋ ਜਾਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇਆਮ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਪਿਆਜ਼ ਉੱਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਓ. 5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਵਰ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ, ਕਦੇ ਕਾਹਲੀ ਨਾਲ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਥਾਲੀ ਨੂੰ ਭੁੰਲਣ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਮੀਟ ਕੱਟੋ. ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਰਬਾਦ ਕਰੋ
- ਜੂਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਕੱਸਰੌਲ ਜਾਂ ਡਚ ਓਵਨ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਪਾਓ. ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਸੁੱਟੋ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੂਰ ਨੂੰ ਪਾਓ. ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸੌਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਚੇਤੇ. 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਅਤੇ ਭਰੱਪੜੀ ਨਾ ਹੋਵੇ
- ਇਹ ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਸਕੋਲੇਡ ਆਲੂਆਂ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਕੜੀ, ਚਪਾਅ, ਅਤੇ ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਂਸ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 924 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 50 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 323 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 79 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 89 ਗ੍ਰਾਮ |