ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਦਾ ਰੈਸਿਪੀ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ, ਮਿਸ਼ਰਲਾਂ ਅਤੇ ਇਕ ਸਵਾਦ ਸਵਾਦ ਕਰੀਮ ਸਾਸ ਹੈ. ਇਸ ਆਸਾਨ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਚੌਲ ਜਾਂ ਸਾਧਾਰਣ ਮਟਰਕਡ ਨੂਡਲਸ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨਆ ਬਰੌਕਲੀ ਜਾਂ ਹਰਾ ਬੀਨ ਨਾਲ ਦਿਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 ਤੋਂ 2 ਪਾਊਡਜ਼ ਜ਼ਿਮਨੀ ਭੂਮੀ ਬੀਫ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 1 ਛੋਟਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਨਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1 1/2 ਕੱਪ
- ਬੀਫ ਸਟਾਕ
- 3 ਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ
- 1 1/2 ਪਿਆਲਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨੂੰ 4 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਵੱਡੇ ਸਕਿਲੈਟ ਜਾਂ ਪਤਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਭੂਰੇ ਭੂਮੀ ਗੋਸ਼ਤ ; ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕੁੱਕ ਜਦ ਤਕ ਪਿਆਜ਼ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰੇ, ਅਕਸਰ ਖੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਬੀਫ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬੀਫ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ.
- ਘੱਟ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਢੱਕ ਕੇ ਪਕਾਉ.
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਆਖਰੀ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਗਰਮ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨੂਡਲਜ਼ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 321 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 88 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 438 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 32 ਗ੍ਰਾਮ |