ਇਹ ਓਪਨ-ਚਿਹਰਾ ਸਮੋਕਿਆ ਸੈਲੂਨ ਬੇਗਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਬ੍ਰੰਚ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਮੋਕ ਸੈਮਨ ਨੂੰ ਵੇਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਸਾਦੇ ਬੇਗਲ, ਟੁਕੜੇ, ਟੋਸਟ
- 6 ਔਂਸ
- ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ , ਨਰਮ
- 2 ਟੀ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਕਪਰਜ਼, ਨਿਕਾਸ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 6 ਔਂਸ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਮੋਕ ਸਲਾਮ
- 1/3 ਕੱਪ ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- ਲੇਨਨ ਵੇਡਜ਼, ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਬੇਗਲ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁੰਦਰਾਂ 'ਤੇ ਛਿੜਕੋ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਮੋਕ ਸੈਮਨ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ
2. ਬਾਬਲ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਕੈਪਸਰਾਂ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਜਲ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਤੁਰੰਤ ਨਿੰਬੂ ਵੇਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 382 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 48 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 56 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |