ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਭੁੰਲਨਆ ਬਰੌਕਲੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਨਾਲ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦਾ ਰਸ ਲਓ. ਇਹ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਕਸਰੋਲ ਹੈ.
ਤਸਵੀਰ ਖਿੱਚਿਆ ਕਾਸਲ ਨੂੰ ਲਾਲ ਦੇ ਬਜਾਏ ਲਾਲ ਘੋੜੇ ਦੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਪਿੰਮੀਨੋਸ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਬਚੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਛੋਟੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਟਰੀਸਰਰੀ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਬਣਾਓ. ਪੈਕੇ ਹੋਏ ਤਾਜ਼ੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਸਟਰਿਪ (ਬਰੈੱਡ ਨਹੀਂ) ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਵੇਖੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਡੇਚਮਚ ਮੱਖਣ (ਵੰਡਿਆ)
- 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼
- 5 ਚਮਚੇ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਆਟੇ
- 1 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਸਟਾਕ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਦੁੱਧ (ਜਾਂ
- ਅੱਧੇ ਅਤੇ ਢਾਈ ਹਿੱਸੇ )
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ (ਥੋੜਾ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ)
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 2 1 / 2-3 ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਡਸਏ
- 3 ਕੱਪ
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ਼
- 1 (4 ਆਊਸ) ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੱਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਿਕਾਸ
- 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਨੀਰ
- 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ parsley
- 1 ਕੱਪ ਨਰਮ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1/2 ਕੱਪ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਬਲਾਂਕਡ ਬਦਾਮ, ਟੋਸਟ *
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F (180 C / Gas 4) ਵਿੱਚ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਨਾਨ ਸਟਿਟ ਰਸੋਈ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ 2-ਚੌਟਾਹ ਪਕਾਉਣਾ ਪਕਾਉ.
- ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ saucepan ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਚਾਰ ਚਮਚੇ ਪਿਘਲ. ਡਾਈਸਡ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜੇ ਵਰਤੋਂ. ਕੁੱਕ, ਖੰਡਾ, ਕਰੀਬ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ. ਆਟਾ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ; ਕਰੀਬ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ, ਰਲਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣਾ. ਕੁੱਕ, ਖੰਡਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਸ ਥੋੜਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਸਤਾ ਚਿਕਨ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਪਿਮੈਂਟੀਨੋ ਅਤੇ ਪੈਨਸਲੇ ਵਿਚ ਹਿਲਾਓ.
- ਤਿਆਰ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.
- ਮੱਖਣ ਦੇ ਬਾਕੀ 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਪਿਘਲ.
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਗਰਮ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਨਰਮ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ; ਕੋਟ
- Buttered bread crumbs ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕਸਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰੀੇਇਟਡ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ
- ਟੋਸਟ ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ, ਜੇ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ.
* ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਕੜਿੱਕੀ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪਕਾਉ, ਰਗੜਨ ਤਕ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ
ਸੁਝਾਅ
- ਇਹ ਕਸਰੋਲ ਸੱਚਮੁਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਜਾਂ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਛੱਡੋ. ਵਾਧੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਰੰਗ ਲਈ, ਕੁਕੜੀ ਵਾਲੇ ਮਟਰ ਜਾਂ ਮਿਕਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚੌਲ ਨਾਲ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
- ਬ੍ਰੀਕ੍ਰਾਮਬੱਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ-ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਟੀ ਵਰਤੋ ਰੋਟੀ ਦੇ ਕੁੱਝ ਟੁਕੜੇ ਟੋਟੇ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿਚ ਨਬਜ਼ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 708 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 91 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 739 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 81 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |