ਇਹ ਸੁਆਦੀ BLT ਕਲੀਅਰਡ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਜੂਸ ਬਾਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਲੈਕਏਬੈਕਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਮੈਂ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬੇਕਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲਫ ਸਥਿਰ ਹੈ ਇਹ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਦੋ ਹੀਟਿੰਗ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਸੁਪਰ ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੇਕੋਨ ਦੇ ਝੋਲੇ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਮੈਸਜ਼ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਅਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ .
ਇਸ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਲਪੇਟਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਔਨਸ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ (ਨਰਮ)
- 4 ਤੋਂ 5 ਆਟਾ ਟੌਰਟਿਲਾ
- 2 ਟਮਾਟਰ (ਦਰਜਾ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਐਵੋਕਾਡੌਸ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 10 ਟੁਕੜੇ ਬੇਕਨ (ਤਲੇ ਹੋਏ ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਪੇੰਟਲ)
- 1/3 ਕੱਪ ਪਠਾਣ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੈਅੋਨਜ
- 2 ਕੱਪ ਮਿਕਸਡ ਸਲਾਦ ਗ੍ਰੀਨਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਹਰੇਕ ਆਟਾ ਟੌਰਟਿਲਾ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨਰਮ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ, ਆਵੋਕਾਡੋ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੇਕਨ, ਪਾਣੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ, ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.
- ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਟੌਰਟਿਲਾ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ. ਰੋਲ ਕਰੋ. ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ 3 ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ ਲਈ ਠੰਢ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1630 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 63 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 28 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 3,217 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 225 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 40 ਗ੍ਰਾਮ |