ਕੈਜੋਂ ਨੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਮਿਰਚਾਂ ਨਾਲ ਆਲੂ ਨੂੰ ਭੁੰਨੇ. ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਆਲੂਆਂ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਪਾਉਂਡ ਆਲੂ ਕੱਟੇ
- 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਵਿਕਲਪਕ
- 3/4 ਚਮਚਾ ਪਪਰਿਕਾ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ ਦੇ
- 1/8 ਤੋਂ 1/4 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਕੇਜੇਨ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਥਾਈਮੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 450 ਐੱਫ.
- 9-by-13-by-2-inch-2-inch ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਫੋਇਲ ਨਾਲ ਲਾਈਨ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਨਾਲ ਟੋਟੋ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ.
- ਕਰੀਬ 35 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੀਮੀਤ ਓਵਨ ਵਿਚ ਰੋਲ, 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਖੰਡਾ.
4 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 207 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 748 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 40 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |