ਸੇਂਟ ਪੈਟ੍ਰਿਕ ਦਿਵਸ ਤੋਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਗੋਸ਼ਤ ਵਾਲੇ ਬੀਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਸਪੈਗੇਟੀ ਕਾਰਬੋਰਾ ਵਿੱਚ ਬੇਕਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਇਹ ਕੇਵਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ਗੋਭੀ ਗੋਭੀ
- 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 16 ਔਊਸ ਪੈਕੇਜ ਸਪੈਗੇਟੀ
- 4 ਅੰਡੇ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ
- 2/3 ਕੱਪ ਲਾਰਕੇਜ Parmesan ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੇ ਸਕਿਲਟ ਵਿੱਚ, ਖੱਟਾ ਹੋਣ ਤਕ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਨੂੰ ਪਕਾਏ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਨਹੀਂ.
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਅੰਡੇ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਰਾਓ.
- ਜਦੋਂ ਪਾਸਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, 1/3 ਕੱਪ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪਾਸਤਾ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰੋ. ਅੰਡੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਹੋਏ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਚਟਾਨਾਂ ਨਾਲ ਟੋਟੇ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਰਾਸਤੇ ਹੋਏ ਰਸੋਈ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਮੁਤਾਬਕ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਹੋਰ Parmesan ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 493 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 173 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 241 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 58 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |