ਇਸ ਪਨੀਰ ਵਿਚ ਮੇਚ ਕੀਤੇ ਆਲੂ , ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਅਮੀਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਆਲੂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਪੈਸ਼ਲ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ . ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਛੱਡੇਦਾਰ ਟੌਪਿੰਗ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕੈਸੋਰੋਲ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਥੋੜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਤੋਂ 12 ਮੱਧਮ ਪਕਾਉਣਾ ਆਲੂ, (ਲਗਭਗ 3 ਤੋਂ 4 ਪਲਾਂ)
- 8 ਔਨਸ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਨਰਮ
- 8 ਔਂਸ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ
- 6 ਤੋਂ 8 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਤੋਂ 1 ਕੱਪ ਕਾਂਟੇਦਾਰ ਚੀਡਰ ਚੀਜ਼ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੁਆਰਟਰ ਆਲੂ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ saucepan ਵਿੱਚ, 20 ਤੋਂ 25 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਟੈਂਡਰ ਤੱਕ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਪਾਓ. ਤਰਲ ਬੰਦ ਕੱਢ ਦਿਓ.
- ਵੱਡੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿਚ ਆਲੂ, ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਮੱਖਣ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ.
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਫਲੱਪੀ ਤਕ ਇਕ ਮਿਕਸਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਕਸਡ 2-ਚੌਟਵੇਂ ਕਸਰੋਲ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਰੋ. ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਛ੍ਡਦਾਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ.
- 45 ਫਿੰਟਾਂ ਲਈ 350 F ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਢੱਕ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ 15 ਮਿੰਟ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੋਲ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 406 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 76 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 215 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 34 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |