ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਬੈਂਚਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕੈਜਨ ਰਗ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਆਂਡੇ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਟੌਪਿੰਗ ਲਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4-6 ਸੈਂਟਰ ਕੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ (ਲਗਪਗ 2-2-1 / 2 ਪਾਉਂਡ)
- 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿ.ਲੀ. ਪਪਰਿਕਾ
- 2 1/2 ਚਮਚੇ / 12.5 ਮਿ.ਲੀ. ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚਾ / 5 ਮਿ.ਲੀ. ਹਰੇਕ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਕੈਨਨਾਂ
- 3/4 ਚਮਚਾ / 3.75 ਮਿ.ਲੀ. ਹਰੇਕ ਚਿੱਟੇ ਮਿਰਚ, ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਸੁੱਕਿਆ ਥਾਈਮ, ਓਰਗੈਨਨੋ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸੂਰ ਅਤੇ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਖੀਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਪ ਹਰੇਕ ਪਾਸੇ 5-6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਸੰਮੀ ਗਰਮੀ ਤੇ ਮੱਧਮ ਹਵਾ ਵਿਚ ਅੱਗ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਦੀਆਂ ਚਪਾਕ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਤੌਣੇ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ 160 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰ. (75 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰੰਤ-ਪੜਿਆ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 450 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 149 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,092 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 1 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 49 ਗ੍ਰਾਮ |