ਮੈਂ ਉਸ ਚੀਜ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪੱਖਾ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਾਕਲੇਟ, ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਕੋਈ ਬੇਕ ਚਾਕਲੇਟ ਓਟਮੀਲ ਬਾਰ ਬਿਲ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਬੂਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੁੱਝ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ. ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ, ਰੋਲਿਡ ਓਟਸ, ਸ਼ਹਿਦ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਨਿੰਬੂ ਪਨੀਰ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਇਹ ਬਾਰ ਇਕ ਕੈਂਡੀ ਬਾਰ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਬੇਕ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਪਾਹਜ ਹੋਣਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ; ਸੁਚੱਜੀ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ ਚਾਕੀਆਂ ਵਾਲੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਝੁੰਡ ਨੂੰ ਬਦਾਮ ਦੇ ਸਲੂਣੇ ਜਿਹੇ ਕੁੰਡ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਦੇ ਵੀ ਸੁੱਕੀਆਂ ਦੰਦਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ.
ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰਾਂ ਲਈ ਕੱਚੇ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਇਕ ਆਧੁਨਿਕ ਕੁਦਰਤੀ ਬੇਮੁਹੂਰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥ 'ਤੇ ਹੈ ਉਸਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਬਿਨਾਂ ਨਮਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ 'ਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਨੋਟ ਵੇਖੋ.
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਇਕ ਪੋਟ ਰੈਸਬੇਰੀ ਓਟਮੀਲ ਬਾਰ
ਕੇਟੀ ਵਰਕਰ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ (ਬੇਸਮੈਨ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਸ਼ਹਿਦ
- 1/2 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ (ਕੁਆਰੀ)
- 2 ਕੱਪ ਓਟਸ (ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਨਾਲ ਲਪੇਟਿਆ)
- 1 1/4 ਕੱਪ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ (ਹਨੇਰੇ ਜਾਂ ਸੈਮੀਬਾਈਟ)
- 1 ਕੱਪ ਖਰਾਬ ਨਾ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ (ਨੋਟ ਦੇਖੋ)
- 1/2 ਕੱਪ ਬਦਾਮ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਲੂਣਾ)
- 1 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਤੇਲ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਨਾਲ 9 x 13 ਪਕਾਉਣਾ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰੀ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਨਨਸਟਿਕ ਰਸੋਈ ਸਪ੍ਰੇ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ saucepan ਵਿੱਚ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਤੇ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੁਚੱਜੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ
- ਓਟ, ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ, ਨਾਰੀਅਲ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਪਿਘਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਤਿਆਰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਬਾਰ ਫਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਰੈਫਰੀਜਾਈਜ਼ਰ ਕਰੋ. ਵਰਗ ਜਾਂ ਆਇਤਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਰੇਲਗੇਟਰ ਵਿੱਚ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
ਨੋਟ: ਅਣਕੀਤ ਨਾਰੀਅਲ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਪੀਆਤੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਾਏ ਹੋਏ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਪਰ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਕਾਉਣਾ ਪਕਵਾਨਾ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਸੱਦਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾ-ਖੁਸ਼ਕੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੁਗੰਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਪਰਮਾਰਮੇਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਲੱਬਧ ਵਰਜਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਕੇਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਦੋ ਕਿਸਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿੱਚ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਕ ਹੈ ਇਹ ਰਸੀਲੀ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸੁਪਰ ਮਿੱਠੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਕਸਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੇਪਛਾਣ ਵਰਜਨ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਨਾਰੀਅਲ ਨੇ ਇਕ ਵਧੀਆ, ਚਾਕ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ.
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ: ਕਰਚਟੀ, ਚੂਵੀ ਗ੍ਰੋਨੋਲਾ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 239 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 52 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |