ਗਰਮ ਰੋਲ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਮਿਕਦਾਰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦੋ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਭੁੰਨਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੇ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਨੌਜਵਾਨ, ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਲਓ.
ਕਣਕ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਐਨਟ੍ਰੀਜ਼ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਵਾਰੀ ਤਾਜ਼ੇ ਚੁਕੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਮੱਖਣ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਲੂਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ਮ ਕੱਢ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਅਨਾਜ ਦੇ ਕੰਨ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪੋਟ ਲਈ 2 ਇੰਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਟੀਮਰ ਰੈਕ ਪਾਉ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਪਾਣੀ ਸਟੀਮਰ ਦੇ ਤਲ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ ਛੂੰਹਦਾ. ਜੇ ਇਹ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਬੰਦ ਕਰੋ.
- ਪੋਟੇ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿਚ ਲਿਆਓ. ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਚਟਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਵਰਤ ਕੇ ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਟੀਮਰ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਘੜੇ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ 4 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦੀ ਭੱਠੀ ਦਿਉ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਡੂੰਘੇ ਪੀਲੇ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ.
- ਬਰਨਵਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਘੜੇ ਤੋਂ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਟਾਂਗ ਦੇ ਨਾਲ ਘੁਮਾਓ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਹੈਕਟਰ ਰੋਡਰਿਗਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 450 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 171 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 213 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 0 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 55 ਗ੍ਰਾਮ |