ਬੇਜ਼ੁਦਾ ਸੂਰ ਦਾ ਚੂਰਾ ਚਿੱਪ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸ਼ਹਿਦ ਮੱਖਣ ਪੈਨ ਕਲੇਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵਾਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉ. ਕੁਝ ਨਿਕੰਮੇ ਕਮਾਂ ਦੇ ਚੌਪ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਸ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲੇਪਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਾਸ ਪਾਕੇ ਮੀਟ ਦੀ ਮੈਟਲ ਦੇ ਸਟੀਪ ਪਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਤਲਾਓ. ਮੁੜ-ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੂਰ ਦੇ ਓਵਰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4
- ਠੋਸ ਸੂਰ ਦਾ ਚੂਸ
- 1 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- ਕੋਸ਼ੀਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/2 ਕੱਪ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ
- 1/4 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 2 ਟੇਬਲਪੰਕਸ ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
- 1/4 ਕੱਪ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ
- ਮੱਧਮ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਭਾਰੀ, ਡੂੰਘੀ ਕੱਛੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪੈਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੋਟ ਨੂੰ ਸੁੱਜ ਦਿਓ. ਦੋਨਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਚੁਕੋ, ਜਦ ਤਕ ਉਹ ਭਰਿਆ ਨਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਕੇਵਲ ਇਕ ਵਾਰੀ ਮੁੜਦੇ ਹੋਏ. ਥਾਲੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ
- ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੈਨ ਡ੍ਰੌਪਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟ ਕੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘਟਾਓ. ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਡੀਜ਼ੋਨ ਰਾਈ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ . 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਕਰੀਮ ਵਿਚ ਝੱਟਕਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤਕ ਪਕਾਉ, ਇਕ ਹੋਰ 2 ਮਿੰਟ
- ਸਕਿਲੈਟ ਨੂੰ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਛੱਡੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਡ੍ਰਾਇਪਿੰਗ ਨਾਲ. ਕੋਟ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਵੱਲ ਮੁੜੋ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 1 ਮਿੰਟ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਦੇ ਪੈਨ ਸਾਸ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦੀ ਚਾਕਰਾਂ ਦੀ ਭੇਟ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 568 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 32 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 188 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 326 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 56 ਗ੍ਰਾਮ |