ਪਸਾਹ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਬਾਟ ਲਈ ਇਹ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਟੈਂਸੀ ਬੇਕ ਚਿਕਨ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਬਸ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਜੋ ਕਿ ਪਸਾਹ ਦੇ ਲਈ ਕਿਫਾਇਤੀ, ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ੀਡਰ ਹਨ. ਚਿਕਨ ਕੁੱਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਪਨੀਰ ਪਕਾਉ. ਅਤੇ ਸੇਕ ਦਿਓ ਪਰਿਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਚਿਕਨ ਇੰਨੇ ਸੁਆਦੀ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬਤ ਦੇ ਮਹਿਮਾਨ ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਗੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪੂਰੀ
- ਚਿਕਨ (8 ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ)
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਕੋਲਾ (ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਹੀਂ)
- 1/3 ਕੱਪ ਕੇਚੁਪ
- 2 ਤੋਂ 3 ਚਮਚ ਪਿੰਕਰੇਟ ਜੈਮ
- 1 ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਤੋਂ 3 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਅਦਰਕ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਲਾ, ਕੈਚੱਪ, ਖੜਮਾਨੀ ਜਾਮ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਮੈਰਨੀਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.
- ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ. ਕਵਰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 2 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਾਇਰਿਟ ਕਰੋ.
- ਜਦੋਂ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਓਵਨ ਨੂੰ 375 ਐਫ / 190 ਸੀ.
- 30 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਕਾਉਣਾ, 1 ਘੰਟਾ ਲਈ ਢੱਕੋ. ਫੁਆਇਲ ਹਟਾਓ ਬਿਅੇਕ ਨੂੰ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਢੱਕੇ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਚੇਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਚੌਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਨੋਟ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਬੇਲ ਨਹੀਂ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 259 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 192 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |