ਗਰਮ ਮਾਸ ਅਤੇ ਬਰਤ਼ੀ ਨੂੰ ਇਕ ਥੈਲੀਬੈਟੀ ਤੇ ਡੋਲ੍ਹਣ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਫਿਰ ਵੀ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਨਰਮ ਖਜ਼ਾਨੇ ਨੂੰ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚਾਕਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਯੂਏਈ ਵਿੱਚ ਭੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਸੂਪ ਬਰੈੱਡਾਂ ਤੇ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ
ਮੋਰੋਕੋ ਦਾ ਵੀ ਇਕੋ- ਇਕ ਮੂੰਹ ਦਾ ਮੂੰਹ ਹੈ- ਰਫੀਸਾ ਐੱਮਸੋਸਾ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਡ , ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਿਠੇ ਮੱਛੀ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਦਲੀਲ ਕਟੋਰੇ ਜੋ ਕਿ ਤਿਰਛੀ ਟਰਿੱਡ ਪੇਸਟਰੀ , ਮਿਸਨ , ਮੇਲਾਓਈ ਜਾਂ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਦਿਨ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਰੋਟੀ ਵੀ ਹੈ . ਰਾਸ ਐਲ ਹਾਨਾਉਟ, ਮੈਰਾ ਦੇ ਬੀਜ (ਅਰਬੀ ਵਿਚ ਹੈਲਬਾ ), ਭਗਵਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਨ ਸੱਚਮੁਚ ਅਨੋਖਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਤੀਜੀ ਦਿਨਾ ਉੱਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਹੋਰ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਕੰਪਨੀ ਡਿਨਰ' ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ.
ਜੈਵਿਕ, ਫ੍ਰੀ ਸੀਰੀਜ਼ ਚਿਕਨ ( ਡੀਜਜ ਬੇਡਲ ) ਨੂੰ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ' ਤੁਸੀਂ ਸਟੂਵ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਦਕਿ ਟ੍ਰੈਡ ਜਾਂ ਮਿਸਨ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਬੈੱਡ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਟਾਵਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿਸਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਇਕ ਵਾਰ ਕੱਟੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਲੋੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੰਮਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਚੂਰਾਸੀਸਾਈਅਰ ਵਿਚ ਤਿਲਕ ਕੇ ਮੁੜ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸੀਮਾ ਲਈ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਮਕਰ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਘਟਾਓ. ਜੇ ਚਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਿਸਨ ਰੀਸਿਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬੈਚ ਬਣਾਉ. ਜੇ ਛੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ 1 1/2 ਬੈਂਚ ਬਣਾਉ.
ਵੀ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਬਦਲਾਵ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: Bormache - Meknes ਸਟਾਈਲ Rfissa.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਚਿਕਨ (ਚਤੁਰਭੁਜ ਜਾਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ)
- 2 ਤੋਂ 3 ਵੱਡੇ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1/3 ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 2 ਚਮਚੇ ਕਾਲੇ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚ ਅਦਰਕ
- 2 ਚਮਚੇ
- ਰਾਸ ਐਲ ਹਾਨਾਉਟ
- 1 ਚਮਚਾ ਹੂਡਲ
- 1 ਚਮਚਾ
- ਭਗਵਾ ਦਾ ਥਰਿੱਡ (ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਰਮ ਅਤੇ ਫਿਰ ਭੰਗ)
- ਦਾਲ ਲਈ:
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਦਾਲ (ਅਣਕਹਿਲੀ)
- 2 ਚਮਚੇ ਮੈਦੇ ਦੇ ਬੀਜੇ (ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਠੰਢੇ ਹੋਏ)
- 1 ਚਮਚਾ ਭਗਵਾ ਦਾ ਥਰਿੱਡ (ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਘਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਛੋਟਾ ਝੁੰਡ cilantro (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਛੋਟਾ ਝੁੰਡ ਪਿਆਸੇ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1 ਚਮਚਾ ਸਮਨ (ਮੋਰਕੋਕਨ ਮੱਖਣ ਦਾ ਮੱਖਣ)
- ਮਿਸਨ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਡ ਲਈ :
- 1 ਤੋਂ 1 1/2 ਬੈਂਚ
- ਮਿਸਨ (ਜਾਂ
- ਤ੍ਰਿਪਤ , ਪਕਾਏ ਹੋਏ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਦੇ ਦੇ ਕੁਝ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਬੀਜੋ, ਪਰ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੇ, ਨਿਕਾਸ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਚੀਤੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਦੇ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਮਿਕਨ ਪਕਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੁ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਰਗੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
- ਇਕ ਵੱਡੇ, ਭਾਰੇ ਤਲ ਦੇ ਬਰਤਨ ਵਿਚ ਪਿਆਜ਼, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਅਦਰਕ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਰਾਸ ਐਲ ਹਾਨਾਵਤ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਕੁੱਕ ਨੂੰ ਕੁੱਕੜ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕੋ, ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰਾਤ ਕੱਟ ਕੇ ਰਾਤੋ
- ਮੇਜ਼ਮਾਂ ਜਾਂ ਟਰਿੱਡ ਪੇਸਟਰੀ ਨੂੰ ਚੀਰ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਕੱਟੋ - ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮਿਸਨ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਸਟੋਵ ਤੇ ਮੁਰਗੇ ਅਤੇ ਦਾਲ ਚੂਸ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮਿਸਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ.
ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁੱਕ
- ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਾਸ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਹੋਣ ਤਕ, ਕਰੀਬ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ, ਕਵਰ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ.
- ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਚਿਕਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਪੀਂਦੇ ਹੋ: ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸੀਮਾ ਚਿਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ: ਡਰੇ ਹੋਏ ਮੈਰਾ ਦੇ ਬੀਜ, ਭਗਵਾ, ਮਸਾਲੇ, ਕੈਲੀਨਟ੍ਰੋ ਅਤੇ 4 ਤੋਂ 5 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕਰੀਬ ਇਕ ਘੰਟਾ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ. ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਦਲੀਲ ਕਾਫੀ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੋਟ ਵਿਚ ਅਮੀਰ, ਕਾਫੀ ਬਰੋਥ ਰਹਿ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਇਕ ਨਿਯਮਤ, ਫੈਕਟਰੀ-ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ : ਡਰੇਨਡ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਮੇਨੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢੋ, ਕੇਸਰ, ਪੈਨਸਲੀ, ਕੈਲੀੈਂਟੋ ਅਤੇ 3 ਤੋਂ 4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ. ਕਰੀਬ ਇਕ ਘੰਟੇ ਤਕ ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਹੌਟ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦਾਲਾਂ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. (ਚਿਕਨ ਲਾਹ ਦਿਓ ਜੇਕਰ ਦੰਦ ਅਜੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰਤਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.) ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਜੇ ਉਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਨਾ ਪਕਾਓ.
- ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਚੱਖੋ ਅਤੇ seasoning ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੋ ਸਫੈਦ ਦਾ ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਘੁਮੰਡ ਚੁਕੋ .
- ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬਰਤਨ ਤੋਂ ਚਿਕਨ ਲਾਹ ਦੇਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਭੂਰੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬਰੋਲਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ.
ਚਿਕਨ ਰਫੀਸਾ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
- ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਚੂਰਾਸੀਸਾਈਅਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰੋ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਉੱਤੇ ਸਟੀਮਰ ਦੀ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਿਸਨ ਨੂੰ ਟੈਂਡਰ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰ ਦਿਓ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੇਵਾ ਵਾਲੇ ਡਿਸ਼ 'ਤੇ ਮਿਸਨ ਦੀ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਮੁਰਗੀਆਂ ਦੇ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਰੋਥ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਦਾਲ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮਹਾਂਨਿਅਮ ਤੇ ਵੰਡੋ . ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਜਾਂ ਦੋ ਬਰੋਥ ਰਿਜ਼ਰਵ ਰੱਖੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਸੇ ਨੂੰ ਚੀਤੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿਚ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਦੇ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਦੇ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਮੋਰਾਕੋ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਇਸ ਵਿਸ਼ਾਲ ਵੱਛੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਪਲੇਟ ਨਾਲ ਹੱਥ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਖਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 474 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 98 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 899 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 35 ਗ੍ਰਾਮ |