ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਫੈਦ ਸਾਸ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ. ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸੀਡਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕਿਊਬ ਇੱਕ ਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਪੈਟਲੱਕ ਡਿਨਰ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬਿਅਕ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੇਕ ਕਰਨ ਲਈ 25 ਮਿੰਟ ਲਗਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਹੈ, ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਪੈਕਸਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ; ਇਸ ਨੂੰ ਸੇਕ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 20 ਮਿੰਟ ਤਕ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ refrigerate ਕਰੋ.
ਇਹ ਸਾਰਾ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਟਰੀਜਰਰੀ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਜ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਟਡ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਮਾਸ ਦੇ ਮੀਟ ਨਾਲ ਕੋਨੇ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਨਰਮ ਬਰੀਕ ਕਿਊਬ (2 ਤੋਂ 3 ਟੁਕੜੇ)
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸ਼ੈਡਡਰ ਪਨੀਰ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ, ਪਿਘਲਾ
- 1 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਮਟਰ,
- ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ , ਮਿਸ਼ਰਤ ਆਦਿ.)
- 2 ਚਮਚੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼
- 3 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 3 ਚਮਚੇ
- ਆਲ੍ਹਣੇ ਦਾ ਆਟਾ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ
- 1 ਵੱਡਾ ਟਮਾਟਰ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਦੇ ਕਿਊਬ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ; ਇਕ ਮਿਕਦਾਰ 1 1/2-ਚੌਟਾ ਕਾਸੋਰਲ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
- ਬਾਕੀ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਟੀਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਆਟਾ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ; 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ, ਖੜਕਣਾ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਬੁਲੰਦ ਹੋਣ ਤਕ ਦੁੱਧ, ਚਮਚਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਘੜੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ.
- ਕਸਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਚਟਾਕ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ; ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸਾਸ ਉੱਪਰ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਰੱਖੋ.
- 25 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ 325 ° 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸ਼ਿੱਕੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲਾ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਮਸਾਰੋਨੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ ਰਾਈਪਿਸ਼ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ
14 ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 851 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 49 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 182 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 768 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 49 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 52 ਗ੍ਰਾਮ |