ਮੈਨੂੰ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਇਹ ਸੌਖਾ ਵਿਅੰਜਨ ਕੇਵਲ ਪੰਜ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲ ਵਿਚ ਸੁਆਦੀ ਚਟਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ, ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਟੈਂਡਰ ਚਿਕਨ ਥੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਜੋੜੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਬੇਜੋੜ, ਸਕਿਨਹਲ ਚਿਕਨ ਥੰਮ
- 1/2 ਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨ ਜਿੰਜਰ
- 1/2 ਚਮਚ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚ ਮਿਰਚ
- 1 ਕੱਪ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਸ਼ਹਿਦ
- 1/3 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 2 ਚਮਚੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ
- 1 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
4-5 ਕਵਾਟਰ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਰੱਖੋ. ਢੱਕਣ ਅਤੇ 8-9 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਤੇ ਪਕਾਉ ਜਦ ਤਕ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ. ਗਰਮ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਨੂਡਲਸ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਹੱਡੀ ਦੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾ ਵਰਤੋ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅੰਜਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚ ਕਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਚਿਕਨ ਕੁੱਕਜ਼ ਨੂੰ ਕ੍ਰੋਕਪੌਟ ਵਿਚ ਸੰਜਮ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1264 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 70 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 418 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 574 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 132 ਗ੍ਰਾਮ |