ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. Crunchy ਸੇਬ, cranberries, ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਣਾਉ ਬਚੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਟਰਕੀ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਰੋਟਰੀਸਰਰੀ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਟਰਿੱਪਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਟੋਪ ਟੋਪ ਤੇ ਕੁੱਕੜ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਮਿਲੀਆਂ.
ਡਸਵਟਾਏ ਸੇਬ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬਰੀਆਂ, ਸੈਲਰੀ, ਅਤੇ ਕਰੜੀ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ ਇਸ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਉ. ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਅੰਬਾਂਟ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਸੈਨਵਿਚ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਲੀ ਕੱਟੀਆਂ ਸਿਵਾਬਟਾ ਬਰੈੱਡ ਜਾਂ ਸਮਾਨ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਲੰਚ ਲਈ ਲੈਟਸ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਟੌਰਟਿਲਾ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਹਲਕੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਕੱਟਿਆ ਸੁੱਕਾ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਦੱਖਣੀ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਖਾਸ ਮੌਕੇ ਲਈ, ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਹਵਾਤਰੀ ਪਨੀਰ ਪਿੱਫ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਕੱਪ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ (ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ)
- 1/4 ਕੱਪ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਡਾਈ ਸੈਲਰੀ
- 2 ਤੋਂ 3 ਚਮਚੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਵਾਲਾ ਪਿਆਲਾ
- 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਅਲੰਡਿਸ ਜਾਂ ਸਿਲਵਡ ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਪਕਾਨਾਂ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਟੋਸਟ ਕਰੋ, * ਵਿਕਲਪਕ
- 4 ਤੋਂ 6 ਡੇਚਮਚ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1/8 ਚਮਚਾ
- ਕਰੀ ਪਾਊਡਰ , ਜਾਂ ਸੁਆਦ, ਵਿਕਲਪਕ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- 1/8 ਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ
- ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਸੈਨਵਿਚ ਬਰਨ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ, ਵਿਕਲਪਕ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਡਾਈਸਡ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਸੈਲਰੀ, ਪਿਆਜ਼, ਸੇਬ, ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋੜੋ.
- ਇੱਕ ਪਿਆਲੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਚਾਰ ਚਮਚੇ ਮਿਲਾਓ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਕਰੀ ਪਾਊਡਰ, ਜੇ ਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ.
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਮੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਹੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ.
- ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਸੈਨਵਿਚ ਦੇ ਬਰਨ ਲਾਈਨ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਤੇ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਫੈਲ. ਜਾਂ ਆਲੂਕੋਡੇ ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਟੂਸ-ਕਤਾਰਬੱਧ ਪਲੇਟਾਂ ਤੇ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
4 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸੈਲਡ (ਸਟੋਵੋਟੋਪ) ਲਈ ਚਿਕਨ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਢਾਲ ਦੇ ਸ਼ੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੀ ਮੋਟਾਈ ਤੱਕ 3 ਜਾਂ 4 ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ.
- ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਵਾਲਾ ਪਕਾਉਣਾ ਰੱਖੋ.
- ਜਦੋਂ ਪੈਨ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਪਾਓ. ਕਰੀਬ 6 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੁੱਕ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਭੂਰੇ ਰੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਲਿਪ ਕਰੋ ਅਤੇ 5 ਤੋਂ 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਪਕਾਇਆ ਨਾ ਜਾਵੇ. ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮੋਟਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਓਵਰਕੁਕਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ
- ਚਿਕਨ (USDA) ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ 165 ਐਫ ਹੈ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਟੋਸਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਓ - ਇੱਕ ਸੁੱਕੇ ਕੌਟੇਲ ਵਿੱਚ 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੇਕਨਾਂ, ਅਲੰਕ, ਜਾਂ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ. ਸਕਾਈਲੇਟ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਸਕਾਈਲੇਟ ਝੰਜੋੜੋ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਕਰੀ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਬਜਾਏ, ਕ੍ਰਿਓਲ ਜਾਂ ਕਾਜੁਨ ਦੇ ਡੈਸ਼ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
- ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨ ਬ੍ਰੇਰੀਆਂ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰ ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸੁਕਾਏ ਹੋਏ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਨੂੰ ਸੌਗੀ ਦੇ ਕੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਸਵਾਦ, ਲੰਚ, ਜਾਂ ਸਾਧਾਰਣ ਡਿਨਰ ਲਈ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਚੀਦਾਰ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 495 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 112 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 381 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 35 ਗ੍ਰਾਮ |