ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਸਾਨ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖੜਮਾਨੀ ਬਰਕਰਾਰ ਅਤੇ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ ਟੀਮ. ਮੀਟਬਾਲਜ਼ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਬੀਫ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੀਟਬਾਲ ਸਾਧੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੇਕ ਦਿਓ.
ਇਕ ਸਪਾਈਸੀਅਰ ਸਾਸ ਲਈ, ਕੁਚਲ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਨੂੰ ਸਾਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ. ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਨੂੰ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਮਿੱਠੇ-ਸਵਾਦ ਐਸਟੇਟਾਈਜ਼ਰ ਮੀਟਬਾਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਲੇਬੀ ਬੀਅਰ ਬੀਬੀ ਜ਼ਮੀਨ
- 1 ਲੇਕੇ. ਹਲਕੇ ਸੂਰ ਸਜ਼ੇਜ (ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਬੀਫ ਵਰਤੋ)
- 2 ਕੱਪ ਨਰਮ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ
- 2 ਅੰਡੇ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ
- 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੈਨਸਲੀ (ਬਾਰੀਕ, ਜਾਂ 2 ਚਮਚੇ ਸੁੱਕ ਪਕਾਰਲੇ ਦੇ ਪੇਚ)
- 2 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- ਸਾਸ ਲਈ:
- 1 (12 ਆਊਸ) ਜਾਰ ਖੂਬਸੂਰਤ ਸੰਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 3/4 ਕੱਪ
- ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਬੀਫ, ਲੰਗੂਚਾ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ, ਅੰਡੇ, ਪਿਆਜ਼, ਪੈਨਸਲੇ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ; ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰੋ ਤਾਂ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਮੀਟਬਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਕਲ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਭੂਰੇ ਜਾਂ 30 ਫੁੱਟ ਲਈ 350 F (ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੈਕ) 'ਤੇ ਬੇਕ, ਭੂਰੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਵੱਲ ਚਲੇ ਜਾਣਾ.
- Crockpot ਵਿੱਚ ਭੂਰੇ ਮੀਟਬਾਲ ਰੱਖੋ
- ਖੁਰਲੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ; ਹਾੱਟਾ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਤੇ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- 3 ਤੋਂ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਾਓ.
- ਮੀਟਬਾਲਸ ਨੂੰ ਚੌਲ ਨਾਲ ਚੰਬੜੋ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਪਪਟਾਈਜ਼ਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਓ.
4 ਤੋਂ 5 ਦਰਜਨ ਮੀਟਬਾਲ ਬਣਾਉ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 181 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 53 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 588 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |